全4回：メールで心の整理整頓します

「なんだか心がモヤモヤする…」「誰かに話を聞いてほしいけど、なかなか勇気が出ない…」 もし、あなたが今、そんな気持ちを抱えているなら、このメッセージカウンセリングがお役に立てるかもしれません。 はじめまして、ライフコーチ/カウンセラーのJunと申します。 私自身、40代で会社員生活を送る中で「本当にこのままでいいのだろうか」という漠然とした不安を抱え、体調を崩した経験があります。 周りの人に相談できず、一人で悩んでいた時期もありましたが、カウンセリングやコーチングを受けたり、心理学や脳科学などを学び、自分自身と深く向き合うことで、その苦しみから抜け出すことができました。 だからこそ、今のあなたのそのお気持ち、痛いほどよく分かります。 「誰かに話を聞いてほしいけど、顔や声を出すのはちょっと抵抗がある…」 そんなあなたもご安心ください。このサービスは、メッセージでのやり取りですので、顔出しや声出しは一切不要です。 あなたの好きなタイミングで、誰にも気兼ねすることなく、じっくりと自分の気持ちと向き合うことができます。 このカウンセリングで得られること 安心できる場所で、誰にも言えなかった悩みを打ち明けられます。 あなたのペースで、じっくりと考えながら言葉を紡ぐことができます。 認知行動療法の「ABCDE理論」に基づいたアプローチで、思考のクセに気づき、より楽な考え方を見つけるお手伝いをします。 全4回のやり取りを通して、あなたの心の整理をサポートし、前向きな一歩を踏み出すためのきっかけを見つけます。 サービス内容 このカウンセリングは、全4回のトークルームでのメッセージのやり取りとなります。 【初回】： 現在のあなたの悩みや困っていること、カウンセリングで得たい変化など、自由にお話ください。どんな些細なことでも構いません。 【2回目】： 初回の内容を踏まえ、認知行動療法のABCDE理論に基づき、あなたの状況を整理し、具体的な質問をさせていただきます。 【3回目】： あなたの回答を基に、思考のパターンや感情の動きを分析し、より建設的な考え方や行動について一緒に探っていきます。 【最終回】： これまでのやり取りを振り返り、今後の具体的な行動計画や、ご自身で心の状態を維持していくためのヒントをお伝えします。