寝る前、ルーティン！　脳と心をととのえます

当ページをご覧いただき、ありがとうございます！ こちらでは、あなたのその日一日の出来事をおうかがいします。 朝起きてからお布団に入るまでの出来事をご報告ください。 寝る前にその日の出来事を思い出して情報を整理することは、 明日のあなたのスムーズな行動につながります。 また、嫌なことがあった日でも それについて敢えて思い出し、必要であれば反省し 改善点を見つけることで心の整理をし、明日への糧とします。 「今日はがんばった！」と思える日はもちろん、 「ダラダラしちゃったな〜…」とモヤモヤしちゃう日でも 睡眠前にその日の情報をきちんと整理することで、全てあなたの貴重な経験となります。 情報整理のタイミングは、脳や心が落ち着いている時が理想です。 お布団に入って、ひと呼吸ついてからお電話ください。