あなたに代わって健康管理します

自分のために心身の健康＆笑顔を☺︎！

主に、在宅ワーク＆フリーランス＆個人で働いている方＆一人暮らしの方 ＆インドアの方＆ゲームに夢中で昼夜逆転生活の方々 etc 自分で心身の健康管理をするのが難しい ”健康に頭を使いたくない＆お忙しい方々は特に！！ あなたの悩みや生活に合わせた、無理のない簡単に取り入れられる 健康管理方法を考え、全力でサポートします！！ 嫌にならず、自分のために！と取り組んでいただけることをモットーに 楽しく進めていけたらと思います。 ex) ・食事_どうゆう方法で、いかにバランス良く何を食べたらいいか？ 　　_朝食マスト食は？ 　　_常備しておくと便利食＆簡単な作り置き食と買い物リスト 　　_１週間のメニュー(栄養素を効率よく取り入れられるもの＆調理法で) 　　_外食時＆お惣菜で選ぶメニュー ・運動_簡単なストレッチ、取り込めるもの ・ストレス解消法 ・自律神経の整え方 ・健康を取り入れた1日のスケジュール管理 ・色（カラー診断）＆香り（心身の不調に合う香りや合う香水探しのお手伝い） ＆音楽＆自然、自分の心地よいを取り入れた健康管理方法を 画像）各資料の例になります。