うつ病・うつ症状の辛さ苦しさ、共感し受け止めます

私はカウンセラーではないので ただお話を聞くだけですが とにかく今の辛さから抜け出したい(＞_＜) そんな方のお役に立てると、とっても嬉しいな♡ と思っています(^-^) ○過去の自分と向き合って ○未来の目標を決める このふたつで私はうつ状態を抜け出しました！ もちろん今がとにかく辛いんじゃ！ 過去とか未来とかどうでもいいんじゃ〜！！ という方も大歓迎です＾＾ １０数年前、次男を出産してから鬱々とした日々がダラダラと続きました 普段通り過ごせる日もあるのに ダメな日はまるでダメ（ ; ; ） ・朝から憂鬱で何もやる気が起きない ・誰とも会いたくない話したくない ・子供と話していても笑えない ・自己否定が頭の中を埋め尽くす ・いつも誰かを非難している ・胸や喉のあたりが苦しい 病院に行けば確実に”うつ病”と診断されると思っていました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私が病院に行かなかったのは理由があります 私はこのうつ症状の原因がなんなのか なんとなく自分でわかっていました それに、病院に行ってカウンセリングを受けたり 薬を飲んだりしても その原因がある限り根本的な問題の解決にはならないと思っていたから… とはいえ、１０年もこの状態が続いたのですから 病院に行ったほうが早く治ったのに〜 という意見もあるかもしれませんが それでもやっぱり病院には行かなくてよかったと 私自身は感じています(^-^) どんなに明るくて元気なひとでも 鬱々とした気分になる事ってあるはずです だから私は”うつ病”ではなくて うつ状態が時々長く続く時があるだけ そう考えるようになり 自分自身の原因に向き合うことにしました 私のうつ状態の原因となっているのは 夫との関係でした そこを掘り下げていくと 私自身の生い立ちや家族関係も見直さずにはいられなくなりました それはとても辛くしんどい作業でした(；ω；) でもそのおかげで今は 親や夫に対して以前では考えられなかったような 関係を築くことができました♡♡ それともうひとつ大事なのは 自分の未来を描くこと！ これもとても大切だと思っています 今がどんなにに辛くても 【本当は誰と何をしてどんなふうに生きたいのか】 理想や夢を描いて 目標を作ることです 少しでも楽になれますように… お待ちしています♬