砲丸投げ円盤投げ基本〜上級者教えます

中学高校と6年間砲丸投げをしておりました。一応国体選手です。中学にもコーチに行き全国大会出場者を輩出しています。もしよろしければ基本からトレーニングの組み立て。目標に向かって一緒にメニューを決める事ができます。 円盤投げも教えれますが、こちらはまだまだですが、トレーニングぐらいは出来ます。宜しくお願いします。