ビジネス書の要約を箇条書きで提供致します

本を読む時間がとれない方や、本を読むことが苦手な方向けに、ビジネス書の要約を箇条書きで提供致します。 箇条書きであるため、短時間で知識を得ることが可能です。 また、「この章を中心に要約してほしい」「この本に書かれている具体的な方法が知りたい」など、お客様のご要望に応じて、お客様専用の要約を作ることができます。 納期は基本2日を想定しています。私は時間に余裕のある大学生であるため、迅速な対応が出来ると思います。 まずは一度、お気軽にダイレクトメッセージにてご相談ください！ 商品詳細 ・箇条書きで7±2個を目安に提供致します。 ・個人の意見や感想は入れません。 商品例 『自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス(メンタリストDaiGo著、PHP研究所)』 ・同じことをいつまでもクヨクヨと考え、同じ悩みにとらわれている状態は「反芻思考」と呼ばれ、うつ病の原因となる。 ・一定時間、反芻思考をやめることができると、新しい方向性などを見つけて、クヨクヨと悩みづらくなる。 ↳自然のなかを歩いたりボルタリングをしたりすることで、反芻思考はストップする。 ・人間は生まれつき、自然を愛する性質「バイオフィリア」を持っている。 ↳観葉植物を置くと、疲労や頭痛が軽減されたり、肌の乾燥が改善したりする。またデスク上に置くだけで、15％もいいアイデアが浮かびやすくなる。 ・心理学では、人間の成功のためには、セルフコントロール能力がもっとも大切な力であるといわれている。 ・人のせいにするのは、自分は無力だと暗示をかけているようなもので、一番苦しいやり方。 ・息を吸っているあいだは交感神経が働くので緊張するが、息を吐いているときには副交感神経が優位になりリラックスできる。 　↳状況によって吐くところから始めたり、吸う時間と吐く時間の比率を変えたりする。 ・嫉妬の感情というのは、自分が欲しいものを、相手がもっているときに起こる。 　↳嫉妬の対象を否定することは「自分が欲しいものに価値はない」と、自分の夢を叩きこわして自分を正当化しようとしているにすぎない。