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運動は不要なダイエットです。
最初は抵抗があると思いますが、慣れだと思っています。
私は痩せてから、今でも継続しており、10年以上体重の変化はなくキープできています。
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半年以上の長期で効果が期待できます。
すぐに効果が出るわけではありません。
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