体と頭とハートの基礎トレ。心の体力を上げ楽にします

毎日、苦しい、楽しくない、辛い、そう感じながら生きているあなた。 どうしたら、もっと楽になるのかわからなくて、もがいているあなた。 今のように自己否定や無価値感が強い時は、正面きってガッツリ取り組むのは、ちょっと大変だと思います。 そう簡単には変わらないかもしれません。 じゃあ、どうしたらいいの？ (`Д´)ノ 怒らないで。。 自己否定は持ったまま、気分が下がったままでも、ちょっとのあいだ脇に置いて、私と一緒に心の基礎体力を上げていきましょう。 体と頭とハート、３か所のイメージを使ったワークを30分やります。 まずアタマをクリアにします。 考えすぎでパンクしそうな脳のなかを片付けて軽くします。 今度は体を色々感じていきます。 体に質問しながら感じることで、 普段何を感じているかわからなくなってしまった方でも、 自分とコミュニケーションを取ることができます。 ああ、私こんなこと本当は思ってたんだな。 ああ、私どうでもいいことにこんなに振り回されていたんだな。。 色々気づくかもしれません。 最後に、ハートを暖かいエネルギーで満たして終了。 夢を叶いやすくします。 このエクササイズは１人でもできますが、最初は難しいかもしれません。 習慣になるまでちょっと大変だと思います。 一緒に練習して、あー、これやると楽になるな、と良さを体感したら、自分でできるようになります。 こうやって心の基礎体力が上がってきます。 そうすると、自己否定や無価値感が薄れてきて、そこにも取り組みやすくなります。 本当に、自分と世界への信頼感が生まれてきます。 だんだん、なんだか安心、という感覚がわかるようになります。 どうやっても取れなかった辛い感覚が薄れていきます。 ３回のサービスですが、習慣化して１人でできる、と思えるようになるまで、必要と感じたら延長をおすすめします。 時差の関係でエクササイズは17時以降、朝の５時まで可能です。 穏やかな気分になれると思いますので、寝る前にやってそのままお休みになるのもおすすめです。 １人で頑張らず、一緒にやりましょう。 気持ちいい、という感覚、穏やかな感覚を少しずつ掴んでいきましょう。 イメージワークで気づいたことを、メッセージでご相談に乗ることも可能です。