生理痛をくり返さない体質改善とセルフケアを伝えます

【生理痛をくり返さない体質改善とセルフケア大全】 「生理痛って仕方ないものだよね」 「痛み止めは飲まない方が良いのは分かってるけど薬がないと無理」 そんなふうに思っているかもしれません でも、生理痛は仕方がないものではありません 女性は、初潮から閉経まで一生のうちに約450〜500回もの生理を経験すると言われています もしそのたびに ・鎮痛剤が手放せない ・仕事や家事に集中できない ・予定をキャンセルして横になる そんな状態が続くとしたら それは、あまりにももったいないと思いませんか？ 最近は、生理用ナプキンのCMを本当によく見かけます 吸収力が高いもの、夜用、ショーツ型まで種類も豊富です でも「ショーツ型ナプキンが必要なほど経血量が多いこと自体が問題かもしれない」 という視点が、あまり語られていません 生理痛には敏感でも、経血量が多い過多月経は 「そんなもんだよね」「昔からだから」と見過ごされがち。 実は、過多月経の裏には子宮のトラブルや病気が隠れていることも少なくありません （気になる方は早めに婦人科を受診ください） 薬剤師であり、鍼灸師でもあるからこそ 「とりあえず痛み止め」 「我慢できなくなったら飲む」 そんな場当たり的な対処だけでなく ✔痛み止めを使う正しいタイミング ✔生理痛に効くツボの探し方 ✔体質に合わせたお灸の取り入れ方 ✔そもそも生理痛をくり返さない体づくり 東洋医学の視点から 「なぜあなたの生理はつらいのか」 「どうすれば毎月がラクになるのか」を できるだけわかりやすく、実践しやすくまとめました ＜内容＞ 第１章　【今すぐラクになりたい人へ】生理痛と痛み止めの正しい付き合い方 第２章　それ、我慢していい生理痛？月経困難症を見極めるチェックポイント　 第３章　なぜ体質改善で生理痛は軽くなるのか？東洋医学の視点 第４章　生理痛セルフケアの要～本当に効かせるツボの考え方～ 第５章　お灸が生理痛に効く理由と失敗しないお灸の選び方 第６章　初心者でも大丈夫！お灸セルフケアで失敗しないコツ 第７章　生理痛が軽い体質をつくる7ステップ実践ロードマップ 第８章　実は見落とされがち。生理痛を左右するナプキンの話 おわりに ※文字数増えました（20,515文字、45ページ） ※テキスト内の商品は最新のものに対応済