朝活したい方の習慣化の手伝いをします

習慣化までにはおよそ90日（3ヶ月）といわれております。 お手伝いの期限をまず決めて頂き、簡単な目標設定を掲げて頂きます。 例えば毎日AM4：30に起きる事で2度寝○。2週間後にAM4：30に起きてから軽い体操をする。といった目標を一緒に考えてみましょう。 起床後30分後にお互いにメールで確認し合う方法です。 習慣に至るまで日数が掛かると予想されるので1ヶ月単位で一区切りとさせて頂いています。