ダイエットしたい!
でも、そこまでお金はかけられない…
憧れのモデルさん、女優さんが食べてる
ビーガン
チョップドサラダ
ジュースクレンズ
どれも高いなあ…
自炊するにも、忙しくて毎日毎日作ってられない…
もっと安くて、でもちゃんと痩せられる食事ってないのかなあ…?
そんな風に思っていた、
・自炊なし
・コンビニ外食ばかり
のズボラOLだった私。
そんな食生活を続けていたら、
気づけば恐れていた
大 台 突 破 …(; ・`д・´)
そんな私が、
ある時、友だちと行った温泉旅行で、
「このままじゃ嫌だ!」
と思い立ち、自炊生活に挑戦!
そこから、
・タンパク質中心
・毎日1300~1600kcal
・毎週2000~3000円で食材調達
・基本的に、土日に作り置き
・平日は盛るだけ、焼くだけ、レンチンするだけ
の自炊生活を続けたら、
半年で目標の
【 ウエスト -10cm 】
を達成できました♩
(測定期間:2020年1月〜6月)
\お金をかけなくても/
\ダイエットできるんだ/
と気づいたズボラOLが、
安くておいしいダイエットレシピを
あなた専用にコーディネートします♩
まずは、あなたの基礎代謝量や、
嫌いな食べ物、アレルギーなどを教えてください!
そこから、
私が実際に作っておいしかった
レシピをピックアップし、
あなたオリジナルの1週間のレシピをお送りします(*´-`)♡
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☆目次(例)
1.はじめに ~ダイエット中の食事 myルール~
1-1.1日に食べていい量
1-2.食事制限?
2.レシピ
※事前のヒアリングを元に、5~6品のレシピを載せます♩
※若干品数は前後するかもしれません
3.1週間お食事プランモデルケース
※お洋服の着回しコーデのように、「2.レシピ」を元に、1週間の食事プランをご提案します♩
※基本的に予算は1週間3000円以内を目指します!
※「2.レシピ」以外に市販のヨーグルト、納豆、チーズなどが単体で登場することもあります。
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ちょっとでも気になる方は、DMでご質問ください♩
いつでもご連絡お待ちしています(*´◓`*)
こんな方におすすめです♩
・安くダイエットしたい
・おうち時間で自炊に挑戦してみたい
・毎日は無理だけど土日なら自炊できそう
・コンビニ、外食生活に飽きた
などなど…
※本レシピはダイエットの効果を保証するものではありません※
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☆お申込み後の流れ
①私からご挨拶のメッセージをお送りします♩
・基礎代謝量
・苦手な食べ物
・アレルギー
・ダイエットを頑張る理由
などを教えてください(*´-`)
②レシピをお作りしてお届けします♩
※最大1週間程度いただきます。
③目を通していただき、NGなメニューがないかご確認ください♩
※家にこの調味料がない!
近くのスーパーに売ってない!
などあれば教えてください。
※最大5日間お待ちします。
④ご確認いただいてOKいただくか、
5日間経過したら「正式な回答」をお送りします♩
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☆あおいってどんな人?
プロフィール以外にも、
ブログで気ままに自己紹介しています♩
https://coconala.com/blogs/1817160/11587