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最近はビジネス系のツイッターをチェックしているむらいちです。 アフィリエイトに興味がある方はアフィラさんのツイッターが参考になりますよ！ 今回のテーマは「おおざっぱに「タイムリミット」を設けてみる」です。 タイムリミットは危機感を持つために有効なテクニックです。 しかし、自宅で1人で行う勉強や副業ではなかなか実現できないのが難点で、通常は ◯学校 ◯会社 ◯公共施設での勉強 などでようやく持てるようになるものです。 ですが、やり方によっては自宅で1人でも出来る方法がありますので、今回シェアさせていただきます。 自宅でタイムリミットを設けるコツとしては、以下のルールを守ることが重要です。＜自宅でタイムリミットを設けて危機感を持つコツ＞ ①最低限、「◯時までに終わらせたい！」という時間帯を設定する ②終わらせられない場合、守れるレベルでの「罰」を与える ③終わらせられた場合、罰よりも大きな「ご褒美」を与える 個人的には本来、罰（ムチ）というのはあまり効果がないと思っています。 しかし、タイムリミットを持って危機感を保つ場合は有効な手段です。 そして、重要なポイントとしては2つで １．守れるルールまでレベルを下げて、徐々にレベルを上げていく ２．罰よりも大きなご褒美を与えて、ルールを守る快感を得る ということです。 最初は慣れが必要ですが、慣れてくれば 「自分とのルールを守るのが楽しい！」 「自分が応援してくれているようで嬉しくなる」 「今日は昨日よりもより良い１日にしよう」 などとポジティブな思考にシフトしやすくなります。 自分に自信を付ける効果もありますので、興味がある方はぜひ“

オリンピックのチケットに応募したむらいちです。 全く当たるとは思えませんが、当たったら儲けモノですね。 今回のテーマは「都度「タイマーの時間」を変える」です。 時間管理をする上で 「タイマーを使いましょう！」 というノウハウは結構あると思います。 しかし、「毎回、タイマーの時間を変えましょう！」 というノウハウはあまりありません。 しかし、実際は作業によって 「慣れている」 「慣れていない」 がありますし、その日の体力によっても 「集中できる時間」 が異なります。 ですので、 パターン１：行動１０分：休憩５分 パターン２：行動２０分：休憩１０分 パターン３：行動５０分：休憩１０分 パターン４：行動２５分：休憩５分 などは作っておいたほうが良いかもしれません。 （タイマーを使うコツ：休憩タイマーから押して、覚悟を決める。ゲームに負けたらタイマーを押すなど決めるのがオススメ） ちなみに、 「もう今日は疲れた…」 「タイマーを使う気力がない」 という場合はタイマーは使わない方が良いです。 （タイマーは結構、集中力を必要とします） その場合は 「つまらないテレビを見ながら行動する」 「すでに見飽きた好きなDVDを流しながら行動する」 「人に見られる環境で行動する」 などがオススメです！ 以上 「都度「タイマーの時間」を変える」 でした。 またよろしくお願い致します！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ ３日坊主・先延ばしをやめる「時間管理の7ステップ」－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。むらいちです。 最近、中古ですが型落ちのマックブックを買ってみました。 今までただのオシャレアイテムだと思っていましたが、実際はかなり使いやすいですね！ 特にウィンドウを複数用意できて、それを瞬時に切り替えられる「Split View」機能が気に入っています＾＾ 今回のテーマは「タイマーで時間を測ると「ゴールまでの距離感」と「今後の目安」が分かってくる！」です。よく時間管理・時短テクニックなどで 「タイマーを使おう！」 って言いますよね？ これはよく知られているので、一見おろそかにしがちなのですが、 「タイマーを使って時間を測る」 というアクションを取ることで 「ゴールまでの距離感」　⇒　心の余裕　 「今後の目安」　⇒　目標 が分かるようになります。 ここで例を挙げると、例えば 「５年以内に東京フルマラソン（42.195km）に参加して完走したい！」 という目標があったとして、最初まずは 「２年以内に東京ハーフマラソン（21.0975km）で完走したい！」 と強く思ったとします。 しかし、マラソンは今まで全くやっておらず、何から始めていいか分からない・・・ そんな状態では、夢のまま終わってしまいますよね？ ですので、まずは自分が今できることとして 「現在、どれぐらいの距離をしっかり走れるのか？」 「仮に5kmでどれくらいのタイムが出せるのか？」（これを４倍で計算する）を知る必要があります。 そうして、実際に５km試しに走ったとします。 そうすると、 ◯しっかり走れるのは3kmがやっと ◯5kmで35分だったと分かっていた場合、その後の戦略として ◯ここ半年でまずは５

最近、東谷義和のガーシーch【芸能界の裏側】を観ている、むらいちです。 完全な逆ギレだと思いますが、やはり芸能人の暴露話は気になりますよね！ すごい人が出てきたなと思いつつ、ちょくちょくチェックしてみたいと思っています。 今回のテーマは「タイマー・ストップウォッチは行動するための「言い訳」に使える！」です。 行動の際、何かツールなどは使っていますでしょうか？ 私も定期的にではありますが、 ◯タイマー（タイムリミットを決める） ◯ストップウォッチ（時間を計る） という目的で使用しています。 しかし、アイデアを出すための 「ブレインダンプ（１０分で思考整理・書きなぐる）」 のときは必ず 「タイマー」 を使うようにしているのですね。 これは 「タイムリミットを作るため」 ではあるのですが、 「１０分しかないから、頑張って書いてみよう！」 といういわば “言い訳” を作ることが出来ていると感じています。（先延ばし対策になります！） ですので、 ◯タイマー ◯ストップウォッチ を「開始をするときの言い訳（せっかく押したから…）」に使うことも出来ますし、その他にも◯手帳（全体の行動のスタート、書くことを作るために・・・） ◯動画・音声コンテンツ（せっかく押したから、メモをして聞こう！） なども使えます。 とにかく、自分の中の「現状維持をしようとする自分」から逆らうために 「行動の言い訳をする際、納得がいくツール」 を使ってみてはいかがでしょうか？ 以上、 「タイマー・ストップウォッチは行動するための「言い訳」に使える！」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－

こんにちは♪ ヒーラーsayuです。 ご訪問、ありがとうございます。 「レイキヒーリング」や「ヒーリングのエネルギー」などについて、少しずつお話していきますね。 ヒーリングの方法に、エネルギーでボールを作って送る方法があります。 私たちヒーラーの間ではエネルギーボールと呼んでいますが、そのエネルギーボールにはタイマーを設定することができます。 明日の10時に子どもの試験があるけど、その時間は仕事中で子どもにエネルギーを送ることができない。 事前にタイマー付きのエネルギーボールを子ども宛に沢山作っておけば、設定した時間にエネルギーが発動するんですね。 ヒーリングの方法にはエネルギーボール以外に、直接エネルギーを送る方法と遠隔で送る方法がありますが、タイマーを設定することができるのはエネルギーボールだけなんですね。 またタイマーを設定することができる時間は、24時間以内です。 どうして24時間だと思いますか？ それは、地球の1日の単位が24時間だからです。 地球がもし1日の単位が12時間でしたら、タイマーを設定することができる時間は12時間以内になるということです。 面白いですね。 ヒーリングに関して、何でも聞いてくださいね🎵