すべてのカテゴリ

どうしても他人と自分を比べてしまう…そういった方は多いと思います。というより、ほとんどの人がそうなのではないでしょうか？頭でわかってはいるものの、どうしても考えてしまいませんか？私も昔は他人と自分を比べてしまって、劣等感を持ってしまう癖がありました。今でも完全にその癖が抜けたわけではなく、たまにその癖が出てしまうこともあるのですが、以前、新卒で入社した会社の上司に「他人ではなく、過去の自分と比べるようにしなさい」と言われたことがあり、そこから少しずつ自分を変えることができました。10年近く前になりますが、いまでも苦しいときに思い出す、私にとってとても大切な言葉です。私自身が経験した話になってしまいますが、そんな話を今回はお伝えできればと思います。なぜ他人と比べてしまっていたのか？「なんで他人と比べてしまうんだろう？」ということをしっかりと考えたときに気付いたことがあります。これまで見て見ぬふりをしていた「自信がない」ということ。負けず嫌いだということは自覚があったのですが、なぜ負けたくないのか負けたらどうなるのかというようなことを紐解いていくと、「自信がないということが露わになるから」ということが根底にあることに気付きました。社会人になりたての頃は「認めてもらいたい！」という気持ちも大きかったこともあるのですが、これも自信のなさからきているものでした。心の奥底では本当は気付いていたのでしょうが、どうしても認めたくなくて、強がっていたんですね。それをまず認めることが、自分にとってはとてもとても大きな1歩でした。この部分と20代前半に向き合うことができてよかったと思っています。「自

本日6/7（日）は～0時まで電話相談の待機予定です！ 「今すぐ相談する」が表示されているときは、事前連絡は不要です！ 初めまして！けんたと申します。 サラリーマンを本業とする傍らで、悩み聞きを提供しており、特にパワハラやハードワークなど、辛い仕事の悩みをお聞きすることを得意としております。 私は、2020年に職場の人間関係やパワハラ、過労が重なり鬱症状からの退職を経験しました。 当時は、辛い気持ちを誰にも吐き出すことができずにとても苦しい思いをしましたが、幸いにも壊れる前にその環境から抜け出すことができ、こうして立ち直ることができました。ギリギリでストレスに耐えている　という方も多い現代社会。 限界を迎える前に、自分自身が出している「SOS」にどうか気付いてほしい。 「私だからお聞きできることがきっとある」という思いを持って、この活動を始めました。 ●夜眠れない ●休みが明けるのが怖い ●出勤前に気持ち悪くなる ●自然と涙が出る このようにお感じの方、気持ちを吐き出してみませんか？ 決して否定せず、心を向けてお聞きします。ご購入後はトークルームが開きます。 トークルームを通じて、こちらからココナラのスマホアプリで電話いたしますので、アプリを起動してお待ちください！ お試しのサービスもございます！ お気軽にどうぞ(*^^*)

本日7/21（火）は21～0時まで電話相談の待機予定です！ 「今すぐ相談する」が表示されているときは、事前連絡は不要です！ 初めまして！けんたと申します。 サラリーマンを本業とする傍らで悩み聞きを提供しており、特にパワハラやハードワークなど、辛い仕事の悩みをお聞きすることを得意としております。 私は、2020年に職場の人間関係やパワハラ、過労が重なり鬱症状からの退職を経験しました。 当時は、辛い気持ちを誰にも吐き出すことができずにとても苦しい思いをしましたが、幸いにも壊れる前にその環境から抜け出すことができ、こうして立ち直ることができました。 ギリギリでストレスに耐えている　という方も多い現代社会。 限界を迎える前に、自分自身が出している「SOS」にどうか気付いてほしい。 「私だからお聞きできることがきっとある」という思いを持って、この活動を始めました。 ●夜眠れない ●休みが明けるのが怖い ●出勤前に気持ち悪くなる ●自然と涙が出る このようにお感じの方、気持ちを吐き出してみませんか？ 決して否定せず、心を向けてお聞きします。ご購入後はトークルームが開きます。 トークルームを通じて、こちらからココナラのスマホアプリで電話いたしますので、アプリを起動してお待ちください！ お試しのサービスもございます！ お気軽にどうぞ(*^^*)

「もう限界かもしれない」 「毎朝会社に行くのが怖くて、布団から出られない」 「辞めたい気持ちはあるけど、逃げることへの罪悪感がある」 「こんなことで辞めていいのか、甘えなのかわからない」この記事を読んでいるあなたは、今そんな状況にいるのかもしれません。最初に、正直にお伝えします。逃げることは、悪いことではありません。しかし同時に、すべての「逃げ」が正しいわけでもありません。この記事では、心理カウンセラー・就労支援の現場で多くの方と向き合ってきた経験をもとに「逃げていい状況」と「もう少し立ち止まって考えてほしい状況」を、正直にお伝えします。あなたの状況を一緒に整理して、後悔のない選択をするための参考にしてください。はじめに：「逃げる」という言葉への誤解を解くまず「逃げる」という言葉のイメージを整理しましょう。日本社会では長らく「逃げること＝弱さ・根性がない・甘え」という価値観が根強くありました。「石の上にも三年」「辛くても続けることが美徳」という文化の中で育った方にとって、「辞める・逃げる」という選択は強い罪悪感を伴うものです。しかし心理学・脳科学の観点から見ると、全く違う景色が見えてきます。心理学者マーティン・セリグマンの研究では、逃げられない環境に長期間置かれ続けると「学習性無力感」という状態が生まれることが示されています。何をしても状況が変わらないという経験が積み重なることで「どうせ何をしても無駄だ」という感覚が根付き、本来なら改善できる状況でも行動できなくなります。つまり「逃げずに耐え続けること」が、長期的に見て人間の行動力・判断力・心の健康を損なうリスクがあるのです。逃

自分を責めすぎる経験、ありませんか？例えば、「あの時もっと頑張っていれば」「自分のミスで全てが台無しになったかもしれない」といった思考がぐるぐると巡り、いつの間にか心が重くなってしまう。こうした自責の念は、自己改善や自己の成長に役立ちますし、向上心の高い方や成長意欲の高い方々に見られる傾向です。しかし、長期的な視点で見ると、実はあなたの心や成長を阻害する原因にもなってしまいます。今日は、自責の念が強い人に見られる3つの特徴と、それを軽減するための具体的な方法をご紹介します。自分に当てはまるもの、心あたりのある部分があれば、ぜひ参考にしてみてください。特徴1：できたことより、できなかったことに目が行きがち私たちは無意識のうちに、「失敗」や「不足」に目を向けがちです。たとえば、仕事で9割成功しても、残り1割の失敗にばかり囚われてしまう。これは、自己評価が厳しすぎることが原因かもしれません。✅ 解決方法：できたことリストを作る一日の終わりに、自分が「できたこと」を3つ書き出してみてください。「小さなタスクを終えた」「同僚にありがとうと言えた」など、どんな些細なことでもOKです。これを続けることで、自然とポジティブな視点が身につきます。できたことに目を向けないで短所を見るのと、できていることを意識しながら短所を見るのでは、驚くほど取り組みや受け取り方の姿勢が変わりますよ！できることだけに満足して成長を止めるのではなく、失敗をしっかりと受け入れるには、成功している自分や頑張ってきた自分自身そのものを受け入れることを無視することはできません。特徴2：「完璧でなければならない」というプレッシ

【ココナラブログ版】「仕事が辛い」のに動けない。そんなときに環境を変えずにできることかつての私も、毎朝重い足取りで職場へ向かい、タスクに追われ、帰る頃には心身ともに疲れ果てていました。当時は、そのストレスの原因が「仕事そのもの」や「環境」にあると信じて疑いませんでした。「仕事が辛い」「職場の重圧で、毎日すり減っている」そんなモヤモヤを抱えながらも、大きく環境を変えるエネルギーも残っていない。そんな状態に、心当たりはありませんか。1. 仕事の「位置づけ」を変え、主体的に使いこなすかつての私は、「仕事は何よりも優先してやらなきゃいけないこと」という強固な義務感に縛られていました。人生という劇場の主役に、仕事を居座らせてしまっていたのです。主役が思い通りにいかないからイライラするし、他人の評価や日々のトラブルに一喜一憂し、自分の機嫌を他人にコントロールされてしまう。これが、ストレスの真犯人でした。しかし、視野を広げて「人生で本当にやりたいこと」が見えた瞬間、視界が180度変わりました。自分の知性を磨くこと、大切な家族との時間を豊かに過ごすこと。仕事の外側に、人生の本当の「主役」が見つかったのです。仕事は人生の主役ではない。「自分の大切な人生を支えるための、強力な道具として選び直す」。この軸を自分側に戻した瞬間、肩の荷がふっと軽くなりました。2. 世間の「自立論」に焦る必要はない仕事の位置づけを変えようとすると、世間は決まって極端なノイズをぶつけてきます。「じゃあすぐ転職しろ」「副業を始めて会社から自立しろ」と。しかし、実際に環境を大きく変えるのはハードルが高すぎるし、今の疲弊した状態

「また明日も仕事か…」そう思うだけで胸が重くなってしまう朝ってありませんか？職場の人間関係や理不尽な出来事に疲れ切って、本当は「もう限界かも」って心が叫んでいるのに、誰にも言えずにがんばり続けてしまう…。私も以前は自分を追い込みすぎてしんどくなった時もありました…でも”緩める”って選択肢がなくて、身体に出るまで追い込まれて。そこまでいくと、もう自分で浮上するのも難しくなっちゃうんですよね( ･_･̥̥̥ )今日は、そうなる前に！あなたの心をふわっと守るための小さなヒントをお届けします☺️✺･:*仕事って、人生の大半の時間を占める場所だからこそ、しんどさを抱えると「生き方そのもの」がつらくなってしまいますよね。でも実は、すぐに辞める・我慢する以外にも“心を軽くする工夫”ってあるんです！✦ 職場で心を守る３つのヒント ✦1．「一日の終わりに心をリセットする習慣を」疲れやストレスは、翌日に持ち越さないことが大切。寝る前に好きな香りを焚いたり、5分間深呼吸したり…。ほんの少しでも「心の荷物を降ろす」時間を作ってみてください☺️2．「私の味方リスト」をつくる職場ではしんどくても、あなたを支えてくれる人は必ずいます。家族、友達、過去に優しくしてくれた人…。その存在を思い出すだけで「一人じゃない」安心感が戻ってくるんです✺･:*3．「魂を裏切らない」選択を意識するどんなに忙しくても、自分の心が「NO」と言っていることまで無理に飲み込まなくていいんです。小さなことでも「自分を大切にできた」と感じられると、明日を迎える力が少し戻ってきます☾･*✨まずは出来ることから…「朝が来るのがつらい…」そん

職場でモヤモヤしたことがありました 伝えたいけれど 伝えられない だけど 伝えないと もっとモヤモヤする どうして この現実がおきているのか 「手放しワーク」で掘り下げていくと根本に 「自分に自信がない」 がでてきました もうね、これ 何年も向き合ってきた課題で 悩みの根本にあるのは だいたいは 「自分に自信がない」 が関係してきたのですなかなか根深い・・だけど短い人生周りに遠慮して生きるのはもったいない！！会社は私の健康や人生に責任とってくれないそれなら会社のために気を遣って我慢して頑張るのではなく自分を生きやすくなるための行動にエネルギーを注ぎたいよし！勇気を持って上司に相談してみます♡

毎週の仕事始めの日がつらすぎる……そんな気持ち、よくわかります。特に休日が楽しかったり、疲れが抜けきっていないと、仕事モードに戻るのがしんどく感じることもありますよね。今回は、そんな憂鬱な気分を少しでも軽くするための工夫を紹介します。  1️⃣朝のルーティンを工夫して気持ちを上げる  朝のスタートを気持ちよく迎えられると、一日の気分が変わります。  - 楽しみを作る    仕事始めの日の朝は、特別な朝ごはんやお気に入りの飲み物を用意してみるのがおすすめです。例えば、「今日はちょっといいパンを用意しよう」「好きなコーヒーを淹れよう」など、小さな楽しみがあると朝が少し待ち遠しくなります。  - リラックス時間を確保    ギリギリまで寝るよりも、少し余裕をもって起きて、ストレッチをしたり、好きな音楽を聴いたりする時間を作ると気持ちが落ち着きます。バタバタせずに家を出られると、余計なストレスを感じにくくなりますよ。  2️⃣仕事終わりのご褒美を設定する  「仕事が終わったら〇〇をする！」という楽しみを決めておくと、モチベーションが少し上がります。  - 仕事帰りにお気に入りのカフェに寄る  - おいしいスイーツを買う  - 好きな映画やドラマを観る  例えば、「帰りにスタバで新作を試す」なんていうのもいいですね。仕事終わりに待っている楽しみがあると、「なんとか乗り切ろう！」という気持ちになりやすくなります。  3️⃣週のスタートを緩やかにする  可能なら、仕事始めの日のスケジュールを少しゆるめに調整してみましょう。  - 朝イチで負担の大きい仕事を入れず、簡単なタスクから始める  -

正社員でケアマネジャーをしています！かなり理想通りの働き方ができています。 残業はないですし、在宅ワーク、フレックス制度を取り入れています。ではなぜ、余白の時間を作ることができるのか？実は、ある法則を利用したところ、今まで通りと変わらず仕事のストレスやイライラもなく、定時には仕事が終わることができています。その法則とは？ぜひ、意識してみてほしいです✨残業が多かったり、定時で帰りたいと思っている方はご視聴ください＾＾

会社に入社した際に「健康保険証」をもらっていますでしょうか。 風邪等で病院に行った際に病院の窓口に提示すると「3割分の医療費負担」になる等の使い方が健康保険証の日常的な利用方法だと思います。 「傷病手当金」って誰がもらえるの？ その健康保険証の基になっている法律が「健康保険法」です。 健康保険法には「健康保険証」以外・・他にも様々な制度があります。 今回はその中のひとつ「傷病手当金」についての概要を書かせてもらいます。 ※ちなみにこの「傷病手当金」は下記のような方々は受給できないのでご注意ください。 ・国民健康保険被保険者（自営業者等が加入する保険→国保って言われるやつ） ・任意継続被保険者（会社を退職後に元々の会社の健保組合に個人的に一定期間加入する保険） ・後期高齢者医療の被保険者（一般的には75歳以上のお年寄りが加入する保険） ・被扶養者（旦那さんの扶養に入っている奥さん等が代表例）　　などなど ただ簡単に言うと・・・ 会社の社員で、会社から健康保険証を受領している方であれば基本的には大丈夫です。 「傷病手当金」ってどういう時もらえるの？ 次に支給要件は下記の４つです。 ①業務外の病気やケガのための休業であること（業務上が労災保険・業務外が健康保険） ②仕事に就くことができないこと（労務不能は医師の証明が必要）ここがはじめの一歩目。 ③休業した期間について給与の支払いがないこと ④連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかったこと（待機期間と言われるやつ） 「傷病手当金」っていくらもらえるの？ この要件を満したうえで、「傷病手当金請求書」を勤務先の会社が、加入している健康

転職を考える理由がネガティブな感情から始まることは珍しくありません。例えば、「今の職場の人間関係が嫌だ」「仕事が自分に合っていない」といった理由が、そのまま転職の理由になってしまうこともあります。しかし、その「理由」だけが転職の目的になってしまうと、思わぬ落とし穴にハマる可能性があります。多くの方がこの思考から抜け出せず、転職後にすぐにまた転職したくなったり、自分の人生の方向性とは違った方向での期間を過ごしてしまうのをみてきています転職は人生の大きな転機。だからこそ、心の中でしっかりと自分の目的を再確認し、次のステップを慎重に考えることが重要です。1. 転職理由と転職目的をしっかりと分ける転職理由と目的が混同しがちです。しかし、転職理由はあくまで「現状の不満」や「改善したい点」であり、それをそのまま転職の目的にしてしまうと、次の職場でも同じような不満を感じる可能性があります。たとえば、「人間関係が嫌だから転職したい」という理由が、転職の目的そのものになってしまうと、新しい職場でもまた人間関係の悩みが出てきたときに「また転職したい」と感じるかもしれません。ここで重要なのは、自分が本当に望むものは何かということ。どんな環境で働きたいのか、どんな仕事に挑戦したいのか、どんなライフスタイルを送りたいのかをしっかりと考え直すことです。おそらく今の職場のネガティブな状況・観点は、次の職場ではぜひ避けたいポイントになってくると思います。ただし、現在の職場では当たり前のことが、次の職場ではまったく備わっていない、必要とされていないということはあります。完璧な職場・仕事というものはなく、ネガティ

完璧主義とは、必要以上に高い目標を設定し、万事が整った状態を目指し努力する特徴や性格を指します。自分自身に厳しく、また他人の評価を気にする傾向にあり、定められた時間内で完璧を目指そうとします。ミスや失敗を許すことができず、頑張り過ぎてしまうので精神的なストレスをため込みがちです。私のことです！！正確に言うと、数年前までの私でした！完璧主義とは、何事も「高いレベルで仕上げないとダメだ」と考えてしまうことを指すのですが、それゆえに周りとの温度差による軋轢を生んだり、自分自身がストレスを抱え込みやすくなったりしてしまいます。過去に部活に思いっきり打ち込んだ経験がある人や、なにか目標をもってガムシャラに突き進んだ人、いわゆる「真面目な人」「アツい人」などが、このような完璧主義の考え方をしてしまう傾向があるように思っているのですが、いかがでしょうか？長男・長女の方や、歳の離れた弟妹がいる方も完璧主義の方が多いと感じます。完璧主義は決して悪い面だけではなく、良い面も多くあります！が、完璧を求めるが故に生きづらさに直結してしまう側面もあるので、今日はそんな「完璧主義」に焦点を当てて書いていきたいと思います！完璧主義の人の特徴①責任感が強い②失敗することが怖い③他人の評価が気になるホントに昔の自分の特徴を書き出したかのようなのですが(笑)、個人的には、この中でも③に尽きるなと感じています。要は周りから「ダメなやつ」と思われたくなかったのです。そう思われないために、しっかりしなきゃちゃんとやらなきゃミスしちゃダメだ怒られたくない・指摘されたくないという、強迫観念にも近い考えが頭の中に現れてしまっ

感情が高ぶると、周りにある機械がおかしくなる現象が起こることがあります。私は、子供の頃は特にそんなことは、なかったのですが大人になってから、職場や家でこの体験を何度かしており、大事な場面で、パソコンがおかしくなったり、電話機が急につかえなくなったり、急にラジオが付いたり…とかなり青ざめてました。当初は、まさか自分のせい…？まさかね…と、自責の念にかられても気のせいだと思うようにしていましたが、ある時、あーこれは、確実に私のせいだと確信に変わる時があり、悲しいやら、びっくりやら、その時は、もう仕事どころではなく、自分という存在そのものが恐ろしくなり、(ちゃんとみたことはないのですが、自分というやつは、映画「キャリー」の女の子みたいな人間なんだと思いました。)すぐさま会社を早退して、家に帰ってから本気で泣きました(笑)もし同じような経験をしている方で、本気で怖がっている方、いらっしゃれば大丈夫。私も仲間です(笑)といいたいです。あと、安心してください。あなたは、夢を叶えやすい体質です。特にスピリチュアルなお仕事も向いてるといえます。

朝起きた瞬間から「これはもう無理だ」と自分の中から警報のアラートが聞こえる。それでも休めない、行かなきゃいけないと苦しい思いを抱えているあなたへ会社のことが頭をよぎった瞬間、体が止まる。吐き気。動悸。理由のない涙。胸のあたりが苦しくなる。玄関で、立ち尽くす。「サボりたい、じゃない」「行こうとすると、無理だと身体が言う。」でもだからって今日は休めない辞めるのも怖い他の仕事を探す気力もないだから結局どうしようもない自分を抱えたまま立ち尽くす。この状態、とんでもなく辛いですよね。まるで八方塞がりで進むことも戻ることも出来ないような気になりませんか。この状態が本当につらい理由一番しんどいのは、会社そのものじゃなく（もちろんそこにも原因があるのですが）「どの選択肢も、地獄に見えること」が原因にあります。行く → もう壊れそう休む → 罪悪感で潰れそう辞める → 生活が怖い何か変える → そんな元気は残っていないどれも選べない。だから、動けない。これは、心のフリーズ状態です。心が、「これ以上この状態を続けたら危険」と、本能が非常ブレーキを引いている状態。回復していない心は正常な選択肢を見つけられない心がフリーズしているということは、「今は正常に判断できない状態」にあります。能力がないわけでも考える力がなくなったわけでもなく、ただ、正常な判断をするには神経が消耗しきっている。スマホで言えば、アプリをたくさん開きすぎて完全にフリーズしている状態。この時に「この先どうしたい？」「辞める？続ける？」と考えても悩んでも、まともな答えは出ません。神経そのものが疲弊してしまうと、視野が極端に狭くなる「全

今回は、「失敗が怖い…」その気持ちに向き合う方法について書いていきます。全ての人の解決策として当てはまることではないですが、全ての失敗について改めて見直したり、捉え直すことができる内容になっています。初めに新しい挑戦や人生の選択において、誰しも一度は「失敗が怖い」と感じた経験があるのではないでしょうか？そんな時、私たちは次のステップを踏み出す勇気を失い、現状にとどまる選択や、挑戦をしない。あるいは普段できることでさえも自信をなくしてしまうこともあります。（これはプロスポーツ選手など、その道で走り続けている一流の方々でさえ起こりうること。）　しかし、失敗は必ずしも悪いもの、という受け止め方を変えていくことは可能です。むしろ、理想の自分に近づくための「必要なプロセス」でもあります。この記事では、失敗の捉え方を再確認し、前に進むためのヒントをお届けします。1. 失敗を「良い失敗」と「悪い失敗」に分けて考える良い失敗とは？「良い失敗」とは、あなたが理想の人生や目標、ありたい自分自身になっている途中で必要不可欠なステップと捉えられるものが、良い失敗に分けられます。あなたの理想的な人生に辿り着くために、必要な失敗です。望む人生やありたい自分に辿り着くには、失敗なくして進むことは絶対にできませんよね。誰しもが、自分の最も大事な目標や夢にを達成する過程で、必要な回数の失敗を（当然個人差がありますが）必要な「良い失敗」として重ねて、学んで成長し、今思い描く理想の地点に辿り着くわけですね。- あなたの成長を後押しする- 自分の力を知り、改善する機会を与えてくれる- 理想に近づくための学びの場になる

こんにちは、ユウ_Yuです。 仕事が嫌だなぁと思うことってよくありますよね😓日曜日の夜は明日が来てほしくないって思ってしまいます💦仕事が嫌だ！もう辞めたい！ そんなときはどうすればいいのか、今回は考えていきたいと思います。 ぜひ最後までお付き合いください♪少しでもアナタの辛い気持ちが和らぎますように😌問題を整理する 仕事が嫌だと思い続けると、実際になにが嫌なのか分からなくなることがよくあります。 そもそも仕事は辛いもの、我慢するものと思っている人は、その価値観が先行するので、悩みの本質を見失ってしまいます😣まずは仕事の何が嫌なのか、思いつくだけ箇条書きで洗い出してみてください。 このとき、頭のなかで考えているだけではダメです。 なぜなら頭のなかの考えを外に出さないと、次の考えが出てこないからです。 必ず紙に書き出して、アウトプットしてください。書き出すことで、自分の考えや気持ちを客観的に知ることができます👍✅上司との相性が合わない。 ✅協同作業が気疲れする。 ✅電話対応が苦手。 ✅周囲の目が気になって疲れる。 ✅騒がしい環境で働くことが辛い。 人間関係が嫌なのか、仕事内容が合っていないのか、職場環境が辛いのか。 仕事の何が嫌なのかを明確にすることで、次のステップへ進むことができます。 自分がどうしたいのかイメージする 自分にとって仕事が嫌な理由が見えてきたら、それをもとに自分は今後どうしたいのかを考えます。 例えば、上司との人間関係が悩みの本質なのであれば、どうするのがいいでしょうか。 ✅転職をすれば、嫌な上司との縁は切れます。 ✅自分のコミュニケーションスキルを向上させれば、

「また同じミス…」そんな自分にガッカリしていませんか？職場でのこんな経験、ありませんか？仕事を何度やっても覚えられない先輩に叱られるのが怖くて、ミスを連発覚えることが多すぎて、頭が追いつかない…自分を責めても、状況はなかなか変わらない。でも、本当の原因は「あなたの能力」ではないかもしれません。４コマ漫画をご覧くださいそんな状況を描いた、こちらの【４コマ漫画】をどうぞ仕事で委縮してしまう「脳のメカニズム」「怒られるのが怖い」「また失敗するかも」そうした不安が強いと、人の脳は「防衛モード」に入ります。すると思考がまとまらない記憶が定着しにくくなる集中できず、結果的にまたミスをしてしまう…という負のスパイラルに陥ってしまうのです。潜在意識のブレーキを外せば、驚くほど覚えやすくなる心にある「恐れ」や「抵抗感」を取り除いてあげると、不思議なくらい記憶力や理解力がクリアになります。私（hiroスピ）は、スピリチュアルと心理学の視点からあなたの内面にあるブロックを丁寧に読み取り、優しく解きほぐしていきます。さらに、現実的なアドバイスでサポートしますセッションでは、ただ心を癒すだけでなく、具体的に「どう覚えたらいいか」という部分までアドバイスします。たとえば：ノートのまとめ方優先順位のつけ方忘れない記憶の整理術　など「えっ、そんな簡単なことで？」と思うことでも、視点を変えるだけで効果が出たりします。こんな変化があった！お客様の声「ミスが減って、自信が持てるようになりました」「頭がスッキリして、仕事の吸収力が上がった感じです」「先輩にビクビクしなくなって、自分の意見も言えるようになりました」など

仕事をしていると、 私は自分のダメなところ、弱みなところをどうしたら強くなれるだろうと、 資格を取得したり、学んでみたりして自信をつけていきました。 だけど、自信をつけなければいけないと思うほど ・もっとしっかりしなければいけない ・もっと強くなければいけない ・もっと自信をつけなければいけない と、できることが増えているはずなのに、どんどん自分らしさというものがなくなり、別の自分になっている感覚になっていると気づきました。 そんな時に、あるメンターの方に 「こずえさんはそのままの方が魅力的だよ。無理しているんじゃないの？」と言われた時、泣きそうになり、今まで我慢していた感情があふれ出てきたのです。 自信なんてつけようと思ってつけるものではないんだ。 そのままの自分で目の前のことに一生懸命取り組んでいけば 勝手に自信はついていくということを実感したら 心も身体もすご～く楽になりました。 私は昔から ・天然だね ・何を考えているか分からない ・ぼーとしているね とか、言われることに恥ずかしさを持っており、その性質を隠すために何かをしなければいけないと思っていたのですが、 その性質があるからって今の生活が困っているか？と言えばそんなこともなく、 夫、子供とも仲が良いし、仕事もできているし、大丈夫じゃん。 と思えたのです。 どうしても、人は他人と比較をしたくなったり、羨ましいと思うのですが、 人それぞれ価値観や考え方が全く違います。 生き方も違う。 だからこそ、今の自分の弱いところも、ダメなところもある。 自分で認めてあげる。 自分が自分を認めて、大丈夫だよと温かい心で声をかえてあげ

本業ではケアマネジャーです。 この仕事は関わる利用者も家族も温かく、 こちらも癒される時間になることが多いです。 ただ、事業所に帰れば、殺伐としており、 「利用者の家族が説明しても理解してくれない。」 「利用者が分かってくれなく嫌になる。」 確かに、トラブルが続くと悲しいですし、 何で上手くいかないのだろう・・・と思うこともあります。 だからと言って、 私は利用者も家族の文句や不平不満を言いたくないです。 なぜなら、その背景や今までの人生があるのに、 いきなりケアマネジャーが理解してください！分かってください！と言っても理解はできないと思うのです。 他のケアマネから見たら、 困難な方を対応したことないからでしょ？！と思われるかもしれませんが、 確かにそうかもしれません。 今まで利用者や家族に苦しまれるよりも、 事業所のケアマネとの人間関係の方が疲れることが多かったかもしれません💦 ただ、自分はこの仕事をする信念は 利用者と家族には少しでも気持ちが晴れてほしいし、 癒せる時間、家族や利用者が本音で話せる場所を提供できる空間作りを提供することを心がけています。 そんな気持ちを持って接していて 利用者や家族とトラブルが続くというのは、考えられないのです。。。 もし利用者や家族とトラブルが続くのであれば 一度、自分の対応が正しいのか？見直しが必要かもしれません。 ・言い方がきつくないのか？ ・言われたことをすぐに否定をしていないか？ ・時間を確保して、傾聴をしているのか？ これってどの業種にも当てはまるかもしれません。 ・営業の方であれば、一生懸命商品の説明をしても売れない。 ・自分だ

真面目な頑張り屋のあなた。どんな時でも「自分がやらないと」「自分が休んだら（辞めたら）周りの人に迷惑がかかるから休めない（辞められない）」「一所懸命頑張らなければいけない」という気持ちが強く、頑張りすぎてしまいがち。「みんなも頑張ってるから」「みんな同じだから」というのは、周りの人よりも感覚が鋭い繊細さんがその（職）場にい続けなければならないと思う理由にはなりません。 心や体が「しんどいな」と思うほど一所懸命頑張っている期間が長く続いているなら、一度「この状況を続けていいのだろうか」と自分に問いかけ考える時間が必要です。 まずは自分の心と体の状態をよくみてください。 頭痛や片頭痛、生理痛はひどいか。食欲はあるか。睡眠の状態（入眠・途中覚醒・目覚め）はどうか。 体調がよくないなら回復するまで残業を減らしたり休暇を取るなどして休む時間を確保し、体を休めてください。 心の状態がよくないことを周りから指摘されたり心配された時は決して「自分は大丈夫」と思わないでください。自分では気づくことが難しいんです。 そして「今の状態が続いたらまずいかも」と思ったら、できるだけその環境から逃げてください。 退職する、病院に行って診察してもらい休職する、それが無理なら休暇を取る、とにかく仕事から離れること。心や体を壊してまでやらなきゃいけない仕事なんてないんです。自分のことを守れるのは自分だけです。逃げることは悪いことじゃない。自分を一番大切に生きるために、できることをやろう。

ようこそ♪数か月前と今の環境が大きく変わる方がいらっしゃることでしょう。仕事辞めようかな、どうしようか。。。その選択基準の1つをお伝えしようと思います。あなたが、今お勤めの会社は、従業員のキャリア形成に力を入れている企業かどうか 。です！ここは結構重要なポイントです。なぜなら、人材開発・職業能力に投資をしている企業は企業成績か良いという傾向があるからです。従業員それぞれのキャリア形成を考えそれぞれが職業能力を高めていくことは企業にはとっても重要なことです。例えば従業員側は、メンタルヘルスを含む傷病で休職しても、能力の高い組織であればワークシェアリングで気がねなく、退職することなく、休養ができるとキャリアの中断を回避できることにもつながります。企業側は従業員それぞれの能力が高まると残業代が減り重要なポジションの方のお休みがあっても仕事の穴があくことなく退職者を減らすこともできます。結果として、企業に優秀な人材が残りやすくなり仕事を分かち合えるチームワークが強化された組織ができていくという大きなメリットがあるのです。また、企業内で具体的なキャリアを見据えていけるとエンプロイアビリティ(雇用され得る能力)を高め次の転職・再就の準備にもなります。定年を迎えても、まだまだ働きたい方にとっては職業能力の開発は、以前の肩書にこだわってしまって再就職がなかなか叶わないという人よりも柔軟にその時期を通過できるのではないでしょうか。今の会社が、従業員のキャリア形成に積極的に投資をしているようならもう少し残ってみるのも「手」ですよ！アリです！もちろん、パートタイムの方も同じことが言えると思います。環