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こんにちは。パーソナルナースのうさぎです。　!(^^)!子宮がん、乳がん、など治療後にリンパ浮腫を発症することがあります。いったん発症すると、一生付き合わなくてはいけない”リンパ浮腫”「リンパ浮腫になってしまった」＝「もうだめだ・・・」「がんになってしまった」＝「再発したら・・・こわい」不安が頭の中をぐるぐるまわってしまうとき気づかないうちに”不健全な思考”で自分を疲れさせています。そんな時、おすすめなのが自分の思考を見直してみること。💛”不健全思考”を”健全思考”に変える　心のケア3つのポイント不健全思考とは ①事実にもとづいていない ②論理性がない ③人生を不幸にする不健全思考　例✖　私は2年以内にがんで死ぬ→事実にもとづいていない✖　私は2年後にはがんが消えて全く健康になっている→論理性に欠ける健全思考　例〇　私は2年以内にがんで死ぬとは限らず健康を取り戻すことは可能だ　　→事実に基づいている。論理性もある。人生を不幸にしない考え方。💛健全思考の考え方かどうか　3ポイントをチェックしよう①事実に基づくか②論理性があるか③人生を幸福にする考え方かさらに　心の栄養再発不安を減らすために　つながろう！「1人でネットで勉強するより、グループで学習する方が再発不安が減る」「ソーシャルサポートがあるがん患者の方がない患者よりも長生きする。」という研究があるそうです。ソーシャルサポートとは　　・・・3つの分野のソーシャルサポートしてくれる人がいるとgood!情緒的ソーシャルサポートその人といるとホッとする手段的ソーシャルサポート 実際助けてくれる　車で送迎してくれる　熱がある時ご飯を買