すべてのカテゴリ

こんにちは。ストレッチトレーナーののびまっくすです。今日は腰痛についての話をわかりやすく説明していこうと思います。腰痛でお悩みの方必見の内容です！ まず腰痛には大きくわけて三種類あるのをご存知ですか？☆屈曲型腰痛これは腰を前に曲げたときに痛みを感じる腰痛です。 ☆伸展型腰痛これは腰を後ろに反ったときに痛みを感じる腰痛です。 ☆筋筋膜性腰痛これはどの体勢かに関わらず痛みを感じる腰痛です。世の中の原因不明な腰痛で腰痛全体の80％を占めると言われています。 あなたの腰痛はどれかに当てはまりますか？ここからわかりやすく解説していきます。↓↓↓ ☆屈曲型腰痛腰椎椎間板ヘルニアの可能性あり。腰や臀部に痛みがでて、下半身に痺れや痛みが放散したり、足に力が入りにくくなります。 ☆伸展型腰痛腰椎分離症や、滑り症、仙腸関節痛、椎間関節障害、脊柱起立筋の肉離れなどから出る腰痛です。 ☆筋筋膜性腰痛この原因が一番多いです！脊柱起立筋の硬さ、大腰筋、胸腰筋膜（ぎっくり腰の微細損傷）、腰方形筋などがあります。 といってもどういうこと？ってなりますよね。笑 この中で今回、筋筋膜性腰痛についてピックアップします。もちろんどこの痛みかによってアプローチ方法が変わります。どのあたりかなーと自分と当てはめて考えみてください。  ・脊柱起立筋骨盤から首まで繋がっているとても長い表面にある筋肉で背骨を支えてくれる重要な筋肉です。この筋肉がつらくなる場合、常に背中が丸まっているか反っていることによって筋肉が硬くなり痛みが出やすいです。 また体のコアの部分の筋力が弱まっている可能性があるので、コアを鍛える体幹トレーニング

本日出勤時に、周りの人たちを観察してみました。やはり、姿勢によって人の印象は非常に変わりますね。せっかくおしゃれしていても、姿勢が悪いと印象は悪くなってしまいます。逆に姿勢が良い方は見た目も歩く姿もカッコいいですね！私のところには、営業の方が多いのと、就活前の学生さんも多く来ます。それだけ姿勢と印象が非常に関係しているということですね。是非皆さんもまずは自分の姿勢を分析して改善してみましょう！！※ご質問はお気軽にメッセージよりお願いします