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自宅と職場。または自宅と学校。ほとんどはこの2つの往復を繰り返すのが毎日の生活です。では、そのどちらかを失ったり、何か問題が起きてそこにいることが辛くなったら、どうなるでしょうか。もう一方に逃げ込むことが出来ればいいですが、実際には難しいですよね。出来たとしても、一か所に比重がかかりすぎて、そのもう一方でも居心地が悪くなったら、行き場がなくなってしまいます。そこでおススメしたいのが、「サード・プレイス」、つまり「第三の場所」です。リアルな「場所」が作れると、実際に行動も伴うので気晴らしになりますね。習い事、サークル、部活、お気に入りのカフェやレストランなど。ただ、今は外出そのものがあまり歓迎されませんから、これも難しい。ではどうすれば？「心の中」に作りましょう！例えば。・趣味の世界　と言うとハードルが上がるかもしれませんが、　好きなアニメとかマンガとか小物のコレクションとか有名人とか、実はそういうモノのほうが「ハマれる」と思います。　いわゆる「推し」を作るのです。・未来の世界　漠然と未来を想像すると、気が付けばリスクにばかり目が行きがちです。　具体的な「夢」「目標」「将来像」を描いてみましょう。　そうすると実現へ向けての行動計画が自然と沸いてきます。　これをやったら次はこっちをやって、と妄想していると、あっという間に時間が過ぎていきます。・SNSの世界　心の中とリアルな世界、半分ずつのイメージですね。　SNSは、使い方を間違わなければ、とても楽しい息抜きになります。　コツは、「いいね！」の数やフォロワー数などは一切気にしないこと。　人に見られたり意見されることが怖いうちは、カギ

逃げ場所、持っていますか？ 災害時の避難所のように、体だけでなく心や気持ちの逃げ場です。 「逃げ場があると成長できない」という意見もありますが、私は逆だと思います。 逃げ場は必要です。 １．なぜ逃げ場が必要なのか 逃げ場が無い状態を想像しましょう。特に「心の逃げ場」が無いときとは。 仕事では責任ある立場を任され、ミッション・ノルマを背負い、部下の育成とケアをしながら毎日フル回転で仕事をしている人。疲れ果てて家に帰ると、今度は家事・育児が待っています。着替えるどころか腰を下ろす暇もなく家族の食事を用意し、お風呂の準備をし、食卓につく頃にはぐったりして食事を楽しむ余裕はありません。色んな用事を済ませて日付が変わるころようやく布団に入りますが、睡眠すら「明日のための義務」になっている。大げさでもなく、「私のことだ！」と思った方は多いと思います。 私も似たような状態でした。 仕事が家庭からの逃げ場になったり、その逆もあったりしましたが、どちらにも「やらなければいけないこと」があり、本当の意味で休まることはありませんでした。 このような状態が長期間続くと、人はどうなるでしょうか。 休む暇がないため疲労とストレスが蓄積される一方です。 それは視野を狭め、思考の柔軟性を奪います。 冷静に平等に状況判断することが出来なくなるため、無茶な手段でその場を乗り切ろうとして失敗したりします。 それが更にストレスを生んで、いつかうつ病をはじめとした心身の病気を招くでしょう。 心を休ませ、冷静さを本来の自分を取り戻し、能力を発揮して満足できる成果を残すためには、逃げ場が必要なのです。 ２．どうやって逃げ場

旦那さんと喧嘩しました。 喧嘩すると黙りになって しまって何を考えているのか 全く分かりません。 普段なら、 1日は、旦那さんの反応を見て 次の日には私から話しかけ仲直りしますが 今回は、イライラがおさまらず 何も言わないので“家出”しようと 思っていました 家出どこにしよう(><) 一人ならどこでもいいけど ここちゃんがいるから どこでも言い訳ではない とりあえず、 ホテルを調べて見るも… オムツの処理や ミルクを作るのにお湯はどうしよう 泣いたら隣の部屋に 迷惑をかけてしまう… ホテルはダメだ 小さな子どもがいると ママは、逃げ場がないんだ… どこも行けないんだ… でも、家に居たくない… 実家(徒歩圏内)には、心配をかけたくないけど… 母に“泊まりに行っていい？” とLINEすると 電話がかかってきました。 母　泊まりにくるのはいいよ。 　　でも、１度出ちゃったら戻りにくいよ。 　　話し合いもせず、逃げ出す子に育てた 　　覚えはないんだけどなぁ 　　話し合ってダメで、最終的な手段に 　　しなさい！ と言われてしまいました。 確かに母の言う通りです。 頭に血が昇っていて、“旦那さんと居たくない”って事ばかりに なっていて ”解決しようとしてなかった”と 落ち着きを取り戻せたし ダメなら実家があると思えました。 旦那さんは、相変わらず帰ってきても 何にも話をしないし 明らかにげっそりしてました。(後で聞いたら　 　出ていかれたと思っていたみたいです。) うちの旦那さんは本当に口下手です。 その後、ちゃんと話し合って仲直りしました。 母には、本当に感謝です。この年にな

◆なぜか避けようとしても戻ってくる道がある本当は関わりたくない。もっと楽な道を選びたい。そう思って距離を置いても、気づけばまた同じ場所に戻っている。別のことをしても、結局そこへ引き戻される。まるで見えない力に方向を決められているように感じる。その感覚は偶然ではない。内側の深い部分が、すでにその方向を知っているからだ。◆人は怖いものを避けるようにできている失敗の可能性。周囲の反応。責任の重さ。そうしたものを感じれば、自然と安全な方へ向かう。それは弱さではなく、本能的な防御だ。それでも離れられない道があるなら、そこには別の力が働いている。◆本来の役割は、強い引力を持つ向いていないことは、どれだけ努力しても長く続かない。でも本当に関わるべき領域は、一度離れてもまた戻ってくる。忘れた頃に思い出す。関係ないと思っても繋がる。静かに、しかし確実に同じ方向へ導かれる。◆恐れは“進む価値があるもの”の前に現れる本当に大切なものほど、失う怖さがある。本当に意味のあることほど、責任の重さを感じる。だから怖い。だから迷う。でも同時に、どこかで分かっている。「これは自分の道だ」と。◆逃げ道を探してしまうのも自然なこともっと簡単な選択。負担の少ない方向。安全な場所。そうした道はいつでも見つかる。それでも、そこに長く留まれない感覚がある。心が落ち着かない。何かが未完のまま残る。◆使命は“やるべきこと”というより“やらずにいられないこと”外から与えられる命令ではない。内側から湧いてくる衝動。何度も思い出すテーマ。関わるほど意味を感じる領域。それが使命に近い。◆気づいた瞬間から、戻れなくなる知らなければ、別の

皆様、こんばんは☆幼少期、市営住宅に住んでいた私はお隣のおばちゃんとおじちゃんのお世話によくなっていました。両親に怒られてどうしようもない状態になると、お隣へ逃げ込んでいました。お隣は私を自分たちの子どものように可愛がり、包み込んでくれました。本当に今でも感謝しているし、大好きです。逃げることは一概に悪いことではないと私は思います。むしろ、逃げ場がないから、息苦しくなるんだと思います。本当に逃げるかどうかは別にして、「逃げ場がある」それだけで少し息苦しさから解放されませんか。その逃げ場が例えば、黙々と料理をすることでも、推しを作ることでも何でもいいと思います。もし、緊急で逃げ場が必要な場合は、私をぜひあなた様の逃げ場にしてください。私がおじちゃんとおばちゃんにしてもらったように、あなた様を包み込みますから。では、今日のお話はこれでおしまい。 最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 今日も皆様が素敵な夢が見られますように♡