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立ちっぱなしの足のむくみは、簡単な運動で改善するって知ってますか？こんにちわ　ピースじょうです。むくみが気になるあなたは、むくみの原因は何処にあるか？どうすれば改善するか？知って頂きたいですね。毎日浮腫む足を浮腫む解消サポーターなどを使って浮腫を解消するのも、いいですが、毎日洗濯したり暑い日など薄手のものを用意したりと大変です。なるべく道具に頼らないで浮腫が改善出来たらいいですよね。しかし、何をやってどんな運動をすれば、いいのか分からないと思います。今日は浮腫の特徴を捉えて、その改善方法を会得していきましょう。まずは立ちっぱなしで浮腫む原因を１言で言うと「足の血流が滞る」事です。長時間立っている事で限界値まで老廃物が足にたまり細胞の外に出て浮腫んでいる状態です。途中で休憩をすればいいのですが、休憩が追いつかない為足が浮腫んでしまいます。1日が終わり足を見ると浮腫んでいる！それは気になりますよね。ではその浮腫の改善運動を紹介します。溜まった血流を流せば、浮腫は改善します。その方法は2種あるんです。1つは溜まった老廃物を流す方法1つは流れやすいように関節を整える方法です。まずは1つは溜まった老廃物を流す方法から紹介します。血管を刺激すると血管内の血液が流れます。血液を刺激するには筋肉を動かさないといけませんね。足の浮腫はふくらはぎの筋肉をしっかり動かす事で血管を刺激して血液や老廃物を心臓に戻します。そのふくらはぎを動かす運動が〘足首運動〙なんです。足首を反ったり、伸ばしたりする事でふくらはぎの筋肉が伸び縮みするので筋肉が血管を刺激して浮腫が良くなってきます。ぜひやってみて下さい。こ

昨日に引き続きです♪今日ケアマネさんと管理者がご主人と話しに行きました(´-ω-`)やっぱり全く覚えてなかったそうです(・・?)なので、服は事業所からのプレゼントという事で明日管理者が持っていきます(^-^)このまま引き続き私とこの事業所でサービスに入らせていただく事になりました♪( ´▽｀)でもご主人の右手に浮腫があり心臓からの場合があるので【心不全】の可能性もあるのでこれから気をつけて行かないとです。ご主人は、病院には、行かないと言われてるのでいつ何があっても仕方ない。という感じです…どうか心臓からではありませんように願います。【なんでやねん】は、今日で完結です。ありがとうございました😊💖どんな事が起こっていたかは、まだ読まれてない方は【なんでやねん】とうとうきたか∑(ﾟДﾟ)と【なんでやねん】②をご覧下さい♪今日も読んで下さりありがとうございます😊💖読んでいただけてる事が励みになっています😊💖🙌これからも宜しくお願いします☺️💖

女性周期の前は、かなりむくみますよね。その浮腫をなくすために色々なことをやらなければなりません。・マッサージをする・湯船に浸かる・水分が抜けやすい食品を食べるこういった事をしっかり行い、浮腫対策をしていきましょう！

皆様のご意見・ご要望お待ちしています！

💥 「下肢静脈瘤」知ってる？ 💥🦵 💡 立ち仕事10時間以上＋足のむくみ → 要注意！ 🩸 下肢静脈瘤とは？ 👉 足の静脈が クネクネ蛇行＆ボコボコ膨らむ 病気 👉 静脈の弁が壊れ、血液が逆流→足に血がたまりやすくなる 👉 足の筋肉のポンプ機能が弱まり、血液が心臓に戻りにくい ⚠ 初期症状チェック！ ✅ 朝方に 足がつる 😖 ✅ 足のだるさ・むくみ 🦵💦 ✅ 足のむずむず感・かゆみ 🌀 👩 40歳以上の女性に多い！ 特に 出産経験ありの女性は2人に1人 が発症するデータも📊 🚨 立ちっぱなし・座りっぱなしの人はリスクUP！ 👉 特に 1日10時間以上立ち仕事の方は重症化しやすい！ 🔍 「足のむくみ気になりませんか？」 ➡ 放置すると悪化するかも⚡ 早めの対策が大事！