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今回は、私たちの外見と自信に大きく関わる髪の健康に焦点を当ててみましょう。脱毛は多くの人にとって悩みの種ですが、食事によって髪を健やかに保つことができることをご存知でしょうか？このブログ記事では、脱毛を防ぐための食事について紹介します。バランスの取れた食事を摂ることで、美しい髪を育てましょう！タンパク質豊富な食品タンパク質は髪の主要な構成要素であり、脱毛を防ぐために欠かせません。肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質豊富な食品を積極的に摂取しましょう。また、ナッツや種、豆類も良い選択肢です。 鉄分を摂る鉄分不足は脱毛の一因となることがあります。鉄分は赤血球の形成に不可欠であり、頭皮の血行を改善する役割も果たします。赤身の肉、魚、ひじき、ほうれん草など、鉄分を豊富に含む食品を摂取しましょう。 オメガ-3脂肪酸を摂取するオメガ-3脂肪酸は、頭皮と髪の健康維持に重要です。魚（サーモンやマグロ）、アボカド、オリーブオイルなどの健康的な脂肪を含む食品を摂取することで、頭皮の乾燥や脱毛を防ぐことができます。 ビタミンとミネラルをバランスよく摂るビタミンやミネラルは髪の成長や健康に重要な役割を果たします。特にビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、セレンなどが髪の健康に寄与します。新鮮な果物や野菜、ナッツ、種、全粒穀物など、多様な食品を摂取しましょう。 水分をこまめに摂る水分は髪と頭皮の健康に欠かせません。水分不足は髪を乾燥させ、脆弱にし、脱毛を引き起こす可能性があります。1日に推奨される水分摂取量を摂り、髪を内側から保湿しましょう。 まとめ脱毛は髪の健康に関連する問題ですが、適切な食事はそ

摂食障害の間違った思い込み 摂食障害の患者数は 近年増加を辿っています また 精神疾患の中でも 死亡率の高い病です 今までは 摂食障害は治らない と言われてきました ですが 不安を取り除き 対人関係を見直し 家族や周囲の人にも 協力してもらうことで 安心して過ごせる場所ができれば ゆっくりと回復することが わかっています そのためには 患者さんの特性を知り 原因となったであろう ライフイベントを知り 現状のストレスや問題を 一つずつ取り除く 必要があります 摂食障害は良くなる病気ですが 回復するのに時間がかかります そして 間違った知識が蔓延しているために 苦しんでいる患者さんと その家族がたくさんいるのです ・母親との関係の悪さが原因 ・母親への嫌悪感から成熟拒否している ・摂食障害はわがまま病である ・入院すれば治る ・拒食、過食をやめれば治る などなど 母親は誰にとっても とても大きな役割を担っていますが 本人が成長するまでには 母親以外の多くの人と 関わりを持っています それなのに 母親ばかりに 「お前の育て方が悪い」と 責めてしまえば 患者さん本人は母親に恨みを持ち 母親は過剰な罪悪感を持って 家族全員が 「取返しのつかない問題だ」と 絶望してしまいかねません また 摂食障害にとって 入院は命をつなぐ手段であって 原因の解決にはなりません 何度も入退院を繰り返したり 退院してから入院する前より体重が 減ってしまうのは 原因にアプローチできて いないためです 摂食障害にとっての拒食や過食は 病気の症状であって 患者さん本人には コントロールできないものです 食のコントロ

摂食障害は良くなります！摂食障害は近年増加傾向にあります。過食拒食過食嘔吐異食など症状は様々ですが正しい情報が不足しているため病気として認識されない症状が悪化してしまうその他いろいろな思い込みがはびこっている病です摂食障害は当事者と家族やパートナーが正しい知識を持ち協力し合うことで回復へと進むことができます✨長い時間がかかる場合もありますが安心・信頼できる人と関わることで症状が落ち着いてくる病気です私は摂食障害を克服しました…だいぶ前になりますがそして子どもの摂食障害依存・不登校・自傷発達障害などの経験もしてきましたその中でも間違った思い込みで家族がバラバラになってしまう摂食障害に苦しむ人の回復のお手伝いをしたいそんなふうに思っています！摂食障害は早期に発見して対応することが求められています子どもが痩せてきた食べない、もしくは決まったものしか食べない勢いよく食べて吐いている手当たり次第食べる下剤を飲んでいるなど、気になる症状があれば早めの対応をおすすめします

過食嘔吐、非嘔吐過食、下剤乱用、拒食…。苦しいから、今すぐに止めたい、治したい。そう思いますよね。わたしもそうでしたから。でもね、よく考えてみてくださいね。年単位の、人によっては10年20年の摂食障害が1日2日で止まると思いますか？摂食障害は重い病です。他の怪我や病気のことを考えてみてください。例えば、骨折を例に上げましょう。固定してから、リハビリをして、初めて、元に近い動きができるようになります。それも、折った場所や度合いやリハビリの内容、その人の年齢や健康状態などにもよって治る速さは違います。摂食障害から回復するためには、ある程度の時間がかかります。それは人によって差があります。回復に取り組み始めてから、3日もすれば止まり始めて、2週間もすると、症状がほぼ止まる人もいれば、取り組み始めても、症状が止まるまで、何年もかかる人もいます。人と比べず、焦ることなく、こつこつと、回復に取り組むことが解決につながります。摂食障害からの回復に必要なのは、しっかりと自分と向き合うことです。症状である食べ方や運動強迫、下剤乱用など、だけを止めようとしても、止まることはありません。原因である、心の問題、生き方、思い方のクセ。それらに取り組み、初めて楽にやめ続けることができ、もとに戻ることがなくなるのです。

金曜の夜、彼はお泊まりDAYでもある。残業とか本当に忙しい彼だが、朝と夕方。決まった時間に定時連絡がくる。https://coconala.com/users/2589964私の場合は、一人で不安になり易いのもあるけど…彼は時間に正確でもあり、欠かさない。そんなこんなで昨夜は彼と一緒。疲れてるのに、夜、彼はベッドで…⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ﾃﾚﾃﾚで、朝は私の方がいつも先に起きるのだけど。彼は爆睡中。私の為に、彼は色々な事を頑張ってくれてる。仕事だって忙しいぐらい、私にも判るのに…夜勤がない夜、日曜日とかは昼間から私の為に家へ。安易に外出できない私の為、時々、気分転換にと。ドライブにも連れてってくれる♪だから今日の朝ご飯は彼の事も考えて…鮭ときのこのホイル焼きと。だし巻き卵と。きゅうりとツナの和え物と。具沢山味噌汁と。ご飯！！いっぱい食べる彼に健康的な食事を作ったりした(｡･ω･〃)ゝｴﾍ♪一人の時は料理なんて全くしない。私だけの食事の為に作らないのだけど。必ず彼は起きて、朝食を作ってると。軽く抱き締めてから「ありがとうな」って言ってくれる。そして優しく笑ってくれる。ご飯も美味しそうに食べてくれる。それだけで私は充分な気分になるんだよなぁ。他の人や、彼から、もっと我儘言って大丈夫と言われるが。好きな人が喜ぶ事、嬉しそうに笑ってくれる顔だけで…私は満足だけどな(*ﾉωﾉ)そして今夜は私も夜勤がある。身体も含め、休めないとってベッドに寝かし付けて…彼も早めに帰って行った。でも明日も夜勤明け休み、彼も仕事休み。だから昼、今度は彼が買って来るから…一緒に食べようなと。私は食べるの

摂食障害今回の内容は摂食障害についてお話していこうと思います。 摂食障害とは、神経性無食欲症(拒食症)と神経性大食症(過食症)の総称です。 拒食症とは、食べることを極端に拒否をし続ける状態であり、栄養失調状態になることすらあります。 また過食症とはその逆で、過剰に食物を摂取し、中にはお腹が一杯で食べることができなくなると、胃の中にあるものを吐き出してまた食べ続けるといった状態になる場合もあります。 また過食症には、前記述の通り実際に摂取量が多い場合もありますが、本人にとって「許せない量」の食事が問題になっている場合もあります。 これらの二つの症状は表向き対極にある症状に思えますが、両者は基本的には同じ摂食障害であり、場合によっては過食状態・拒食状態のサイクルを繰り返す場合もあります。 また特徴としては、当所でも同様のことが言えるのですが、相談に来られるほとんどの方が女性であることです。 今回は実際に来られたクライアントのお話をしたいと思います。 （この内容は個人差があり全ての人があてはまるわではありません。） その方は過食症として当所に相談に来られました。話を聴いてみると、1日に食べる量は男性である私が聞いても驚くぐらいの量でした。 しかしその方の体型をみても何の問題もないいたって普通の体型です。 話を続けて聴いてみると、特に「吐いて・食べて」を繰り返しているわけでもなさそうです。 「どんなときに過食になってしまうのか」と聴くと、「ストレスが溜まったとき」だと言います。 つまり「いつも過食をしている場合ではない」ということです。 私はそのとき、 「ストレスが溜まったとき、どうし