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人間の心は、時にさまざまな雑念や不安に支配されがちです。日常の喧騒やストレスの中で、心はしばしば落ち着きを失い、焦燥感や不安を抱きがちです。しかし、意識を呼吸に集中させることは、このような雑念を取り払い、自己を肯定する効果があります。今回は、この力について探ってみたいと思います。 まず、呼吸に意識を集中することが雑念を取り除く力について考えてみましょう。呼吸は我々の生命の源であり、常に私たちと共にあります。呼吸は自律神経系に密接に関連しており、意識的に深くゆっくりとした呼吸を行うことで、副交感神経が活性化され、心身がリラックス状態に移行します。このとき、心の中の騒がしい声や不安な考えが静まり、心が穏やかな状態へと導かれるのです。 さらに、意識を呼吸に集中することは自己肯定感を高める効果もあります。呼吸に意識を向けることは、自分自身とのつながりを深めるプロセスでもあります。自分の呼吸を感じ、それに集中することで、自分の存在を肯定し、自己理解を深めることができます。また、呼吸を通じて、自分自身に対する優しさや思いやりを培うことができます。このような自己肯定感は、日常生活において自信を持ち、ポジティブな姿勢を保つ上で重要な役割を果たします。 しかし、意識を呼吸に集中することは容易ではありません。初めてこの方法を試す人々にとっては、心の中のさまざまな雑念や不安が邪魔をすることもあります。しかし、継続的な練習と努力によって、この技術を習得し、その力を引き出すことができるのです。毎日の短い瞑想や呼吸法の練習を通じて、自分の内なる平静さや自己肯定感を育てることができます。 結論として、意識を

【予想外】 7歳の時の夏休み 当時住んでた団地の近くに 小高い山がある丘の公園があり そこにピクニックに行く事になった 母親が以前ママ友と約束し 丘の公園でサンドイッチを食べ 優雅にお茶を飲んで雑談しようと 約束してたらしい。 この日朝から母親がご機嫌で 鼻歌歌いながらお弁当を作り 紅茶をポッドに入れて準備して ウキウキしてた。 ﾗﾝ((o(*´∀`*)o))ﾗﾝ しばらくすると家にママ友が来て 弟と一緒に丘の公園に向かい 到着すると風が結構強かったから 小さな林地帯に行った。 ここで薄い畳みたいなゴザを敷き ガンダム水筒出して紙コップに 紅茶を注ぎアルミホイルに包んだ サンドイッチを広げてくれた。 このとき俺は サンドイッチと紅茶をもって 優雅にお茶会すると聞いてたから 想像と全然違うと感じてしまう。 てっきり白いフリルの敷物で オシャレなティーカップに 執事が紅茶を注ぎバスケットから サンドイッチが出るのかと思った (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【追い風】 そして俺と弟のヨッチで お弁当をモシャモシャ食べながら 俺がヨッチに以前段ボールを使い 丘の上から滑った事を自慢した。 するとヨッチが「僕もやりたい！」 と言うので頼りがい兄を見せる為 近くのごみ箱に2人で行き 段ボールを拾ってきた。 そこで手ごろな段ボールを見つけ 丘の上から滑り始めると 強い追い風が吹いてたせいで 想像以上にスピードが出てしまう！ このとき4歳だったヨッチは 初めての段ボール滑りだったので 風に飛ばされ途中で転げ落ち 長い距離滑る事が出来ない用だった しかし長い距離を

尊厳を保つためには、　　　　　　金は必ずしも必要ではない。 -　ガンジー　- （インドの弁護士、宗教家、政治指導者 / 1869～1948）梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

「威張る星」を持って生まれた人がいます。ですがこの星。組み合わせによっては作用がちがうのです。威張って成功する人と、失敗する人。周りにもいませんか？「威厳がある」「迫力がある」それが魅力のひとつとなって、なんとなくついて行きたくなる人。それとは逆に、偉そうに威張って反感をかっている人。「威張る」体質なので威張るのですが、星の組み合わせによっては、プラスに働くか、マイナスに動くかきっちり別れています。