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みなさんこんにちは、MIJYUです😊YouTubeのコミュニティではお知らせしておりましたが、諸事情により動画の撮影は現在お休みを頂きまして、個人鑑定は再開をし、ブログの方も少しずつ再開していけそうだな、というところまできております☆というわけで、お久しぶりのブログなのですが、今回はタイトルにもあるように『頑張らない』を『頑張る』これについてお話していこうと思います。私の経験談も含め、今よりみなさんが少しでも「生きやすくなった！」と感じていただけるよう、お話を進めていきますので、よろしくお願いします♡まずはみなさん。毎日本当にお疲れ様です。家事を頑張っている人。育児を頑張っている人。お仕事頑張っている人。嫌がらせを受けながらも頑張っている人。お金の問題・障害を抱えながら頑張っている人。病気や不調と戦いながら頑張っている人。沢山の課題を抱えながら頑張っている人。目の前の壁に苦戦しながら頑張っている人。理不尽に耐えながら頑張っている人。毎日とにかく「生きる」ことに頑張っている人。みんなその内容は様々だけど、頑張っていない人なんていない。そしてそれを人と比べるものでもない。比べることに意味や優劣を見出すことはとても意味のないことだし、その人をどんどんマイナスエネルギーに引っ張り落とします。中身は何でもいい。毎日頑張っているんだから、それ以上頑張らなくていい。でも私から皆さんに１つだけお願いがあって、これだけは頑張って欲しいことがあります。それは『頑張らない』ことを『頑張って』欲しい。いつも動画で言っている話にはなりますが、どこの誰が何と言おうと、自分に対して自分が１番優しくあって欲し

まず、一般論をお伝えするならば、精神が強いことは良いことです。せい‐しん【精神】１ 人間のこころ。また、その知的な働き。２ 物質に対し、人間を含む生命一般の原理とみなされた霊魂。たましい。３ 物事をなしとげようとする心の働き。気力。４ 物事の基本的な意義・理念。５ ある歴史的過程や共同体などを特徴づける意識形態。精神力が強い人はどのような人でしょう？・何があっても動じない。・どんな状態でも、状況でも自分を見失わない。・何を言われようとも立ち向かう力がある。・自分の感情に振り回されず、やるべきことが出来る。わぉ、羨ましい＾＾なんだか無敵パワーを感じますね。しかし、人は弱い面があっても卑下することはありません。弱いところがあるからこそ、他者の心を思いやることも出来ます。挫けない人に、挫けた悔しさは理解しがたい。もがき苦しんだことのない人に、もがくことしか出来ない苦しみは分かり辛い。なので、弱いところのある自分を嫌わないで頂きたい。そんな自分だからこそ、愛しい存在でもあります。弱さがある方が、愛されやすいのも事実です。しかし、強くなりたいと思うのも正直なところ。何故ならば、自分が苦しいから。何もかもをネガティブに捉えてしまいがちになり、自分を誇れなくなってしまいそうだから。ならば、精神の安定を目指すところから始めましょう！やる気が溢れ、何事にも意欲的に快活に取り組める。この精神状態を精神値100とします。穏やかに過ごせる状態を精神値70とします。100が望ましくはありますが、70であれば上等ですね。では、今の精神状態は数値で言うとどのくらいでしょう。イライラしているから60。悲しくて

皆さま、新年あけましておめでとうございます。今年も引き続きよろしくお願いいたします。お正月はゆっくり出来ましたか？私は占い鑑定とスクールが入っていましたが合間に海を眺めてリラックスできました。お腹の底から深呼吸して、新しい空気を吸い込んで…私が起きたら必ず行う日課です。赤ちゃんが外へ出て、一番最初にすることは何でしょう？息を肺いっぱいに吸い込むことです。ここで呼吸が出来なければ、赤ちゃんは生きていけません。力の限り息を吸い込み、大声で自分の存在を知らせる。あの最初の一声が、命の声だと感じます。生きることは、息をすることです。「生きる」と「息（いき）」は元々同じ言葉であったと考えられています。身体に必要な酸素を取り込み、二酸化炭素を吐き出す。新鮮な酸素が身体に行き渡れば、頭がスッキリし、心も安定します。こんな大切な作業を、私たちの身体はいとも簡単に、自動的にやってくれています。考えなくても呼吸は出来ますが、少し意識して深く呼吸できるようになれば、心を落ち着けることも出来る様になります。呼吸を意識することは、自分の命を意識することです。ストレスなどの影響で、交感神経が優位になりすぎると必要以上に酸素を取り込もうとして、過剰運転してしまいます。心臓はドキドキ、呼吸が浅く早くなり過呼吸になって倒れてしまう場合もあります。怒ったり、泣いたり、精神が不安定な時、肩でハァハァと浅い息をしていますね。自律神経の乱れている人も、呼吸が乱れがちです。自分の呼吸が浅いな、と感じたら。お腹から深く息を吐いて、吐ききって、お腹いっぱいに新しい空気を吸い込んでください。10回ぐらい繰り返せば、良い運動にな

528Hzのソルフェジオ周波数を使った10分間の誘導瞑想で、内なる調和と心の休息を体感してください。 マインドフルネスを通じて、ストレスや疲れを解放し、メンタルのリセットを行います。 この音楽は、静かな時間を過ごしたい方、心を落ち着けたい方、リフレッシュをしたい方に最適です。 528Hzは「奇跡の周波数」とも呼ばれ、心と体に深い癒しを与えると言われています。 日常の雑音から解放され、瞑想を通じて自身の内面と向き合う時間をお楽しみください。 瞑想やリラックスしたいとき、また心のバランスを取り戻したいときに、ぜひこの音楽をお聴きください。 効果的なポイント: 528Hzのソルフェジオ周波数で心と体に深い癒しをもたらします。 誘導瞑想を通して、ストレスの解放と精神のリセットをサポートします。 マインドフルネスに焦点を当てた瞑想で、心のバランスを整えます。 10分間の短い時間で、日常の中にリフレッシュのひと時を提供します。 心の対話サロン愛音が贈る心と体の癒しの時間です。 心の安らぎと調和を求める方に、この音楽が少しでもお役に立てれば幸いです。日々の中で内なる平和を感じ、メンタルリセットを体験してください。

　みなさんこんにちは。天気も良くてバイクが気持ちよかった千冬です。明日もゴーゴー。　今日はすべらない話です。あ、私のブログではありませんよ。テレビやYouTubeで観れる松本人志さんのあれです。　まぁ人それぞれのツボがありますので、おもしろくないという人もいるかもしれません。私はＭ－１もしばらく観ていませんし、エンタのか神様とかの芸人さんより年配の漫才師さんが好きなので、すべらない話はツボ中のツボです。　前にも書きましたが笑うということは人間にとってとても重要な事です。普段の生活で笑いがある人はいいですが、仕事勤めで笑ってる場合じゃない人にとっては、平日笑えない状況でないでしょうか。　そういう方は、自分のツボになる芸人さんやテレビ、YouTubeで笑うことをおすすめします。私にとってはすべらない話が最高の笑顔を作れる場所なんですね。　笑ってはいけないシリーズやアメトークなんかはレンタルしてでも観るようにしています。　あなたにも最高の笑顔を１日１回は作る時間ができるといいです。笑いは脳にも体にもいいことですよ。　では～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千冬

本日はみどりの日ということで、森林浴のイベントへ参加してきました^^普通に歩いて30分のコースを、2時間かけて、ゆーっくりと、小川に手を浸してみたり、おたまじゃくしを探したり、土の匂いをかいでみたり、歩きながら葉っぱや木を触ってみたり、レジャーシートを敷いてごろんと横になって周りの音に耳をすませてみたり…五感をフルに使った時間でした✨（レジャーシートで横になった時は、地面が近いせいか とてもグラウンディングがしやすかったです） 特に、小枝や枯れ葉が沢山落ちている場所でパキッ　パキッと音を立てながら歩くのは気持ちよかったです 笑森ラブな私は、沢山のエネルギーをいただいてきました^^また、私たちは普段から電子機器に触れる時間が多いので、アーシングできたのも有難かったです。そんな山のエネルギーを、写真を通して皆さんにお届けしますのでぜひ感じ取ってみてください。そしてぜひ、森林浴に出かけてみてくださいね♪（森林浴は精神を安定させる効果があり、その効果は2か月も続くそうですよ～！）

理由もなく胸が重いなんとなく気持ちが落ち着かない些細なことでイライラしてしまうそんな日が続くと自分がどうしてこんなに不安になるのか理解できなくなってしまいます霊視で見えてくるのは心のざわつきには必ず原因があるということです多くの場合それは外の出来事よりも内側のエネルギーの乱れに関係しています過去の感情の蓄積無意識に抱えている不安抑え込んでいる思いこうしたものがふとした瞬間に表面化し心をざわつかせてしまうのですそしてこの状態で無理に気持ちを押さえたり頑張って動こうとするとさらに空回りや疲れを感じやすくなります大切なのはざわつきの原因に気づき少し立ち止まることです深呼吸をする自然の中で過ごす温かい飲み物で心を落ち着けるそんな小さな行動でエネルギーは徐々に整い始めます不思議なことに心が落ち着き始めるとこれまで気になっていたことが少しずつ気にならなくなっていきますそして自分の感覚を取り戻すことで無理に動かなくても物事が自然と動き出すことがありますざわつきは弱さのサインではありませんむしろ心が変化し、成長している証です今は自分を責めるより自分を労わることを優先してくださいその時間が次の一歩を自然に導いてくれます心が整ったときあなたの世界も少しずつ軽やかに動き出すのです

12月7日もエネルギーがお強く、ご体調は整いやすいです。 エネルギーが精神の安定を強く支え、 お心が自然と落ち着きます。 冷静な判断力が身につき、 その判断力でご成功をしていただけます。 お心が冷たいわけではなく、冷静さを他者の為に活かし、 対人関係もご好転されます。 冷静さを起点に全体的に運勢がお強くなりますから、 ぜひ頑張ってください。私も気で精神のご安定と冷静さをご支援いたします。何卒宜しくお願い致します。

はじめに：心が揺れたとき、占いに頼ってみてイライラしたり、不安で眠れない夜、ありませんか？そんなとき、占いは心のバランスを取り戻す助けになるかも。心理学の「感情調整」が、占いを通じて気持ちを整えるヒントを教えてくれます。占いで、心を軽くする方法を見つけましょう！感情調整の心理学とは？感情調整は、ストレスやネガティブな感情をコントロールするスキル。心理学者ジェームズ・グロスによると、感情を「再評価」することでストレスが軽減。占いは、未来への希望や新たな視点を提供し、感情の再評価を促します。例えば、「困難は成長のチャンス」と言われると、不安が挑戦へのワクワクに変わることも。研究では、感情調整が上手な人は幸福感が15％高いとされます。占いは、心の舵取りを助けるツールなんです！実践法：占いで心を整える3ステップでは、感情調整を占いに活かすには？ここからは3つのステップをご紹介します。①占いに感情を吐き出す占い師に悩みを話す。話すだけで心が軽くなる！ 言葉にすることで気持ちと距離を置きやすくなり、客観的に見られるようになる効果も。②ポジティブな再評価占いで「良い変化がくる」と言われたら、「今は準備期間」と捉える。 未来に希望を持つと行動も変わるはず。③5分の瞑想占い後、深呼吸しながら「この気持ちもOK」と受け入れる。どんな気持ちも貴方の大切な感情。蓋をしなくて良いと思えると感情が落ち着くはず。さらに、タロットで「今の心の状態」を引くと、感情の整理がしやすくなる！ 研究では、感情調整を意識した人はストレスが25％減！占いで心のバランスを取り戻そう。おわりに：占いで心を軽やかに感情調整を活

三が日、編み物はほとんど進みませんでした(;・∀・)手芸屋さんの初売りの様子を見に行ったり、枕を新調しに買い物に行ったり、すしざんまいでお正月気分を味わいに行ったり・・・結局、夫に振り回されるお正月でした。メリアス編みばかりで、飽きちゃうかと思ったのですが、今回は飽きない。。。精神的にやはり疲れているのかな。この、単純作業が心地いい。元気な時は、アラン模様など、複雑な模様編みが楽しくて仕方ないのですが、今は、単調な編み方に挑戦したい気分です。そんな時は、大きなブランケットに挑戦するのもおすすです。出来上がりも、美しいメリアス編みは圧巻です。単純なメリヤス編みの時こそ、素材にこだわると高級感が出ます。輸入毛糸を扱っているショップに行ったときメリヤス編みのマフラーを展示していました。手触り最高。真っ赤な色も素敵でしたし、メリヤスの編み地も布のように見えて美しかったです。あー(ﾟДﾟ;)また、色々編みたくなってきちゃうから早く今のセーターを作り切ってしまおう！完成目標。9日（土）！来週から別の作品に取り掛かれるようにします。皆様にも早く違う工程を見ていただけるように努力します。今年も編むぞー！！！