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＊９　夜の3分リセット　【コブラのポーズ】

なんか前かがみ続いてない？胸をひらこやり方：① うつ伏せになる② 手を胸の横に置く③ 軽く押して上半身を起こすゆっくり5呼吸ポイント：腕で上げすぎなくてOK。胸からゆっくり起こすイメージ。どこに効く？・胸・お腹・背中一言 ：ひらくと軽くなる
美容・ファッション
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保育志ラボ 保育志ラボ
2026/05/03
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