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先週言われたモヤっとした一言。あの時うまく言い返せなかった場面。深く傷ついた時の記憶。もう終わったはずのことなのに、まるで昨日の出来事のように鮮明に脳内で再生がはじまる。「あの時ああやって言ったらよかったのかな」「もっと言い返していればよかった」と頭の中がぐるぐるすることってありますよね。過去の傷を再生させるのは脳が望んでいるからこういう話をすると、「メンタルが弱いから」とか「過去を引きずりすぎ」と言われることがあるが、それはちょっと違います。これは意志の弱さでも、性格の問題でもなく、脳の仕組みの話です。人間の脳には、ぼーっとしている時に活発になる「デフォルトモードネットワーク（DMN）」と呼ばれる神経回路があり、「何もしていない時間」に動き出します。この回路の担当は、記憶の整理・自己内省・未来のシミュレーション。つまり、脳が「暇モードに入った時に自動で起動するプログラム」みたいなもの。厄介なのは、このプログラムが優先的に処理したがるのが、「ネガティブな記憶」の方だということ。わたしの脳はなぜ楽しい記憶より、嫌な記憶を再生したがるのか？人間の脳は、「生き延びること」が何よりも最優先。だから、「危険・失敗」に関する情報を、楽しい記憶より重要なものとして扱います。嫌な記憶ばかりを繰り返し再生するのは、「次に同じ失敗をしないように学習してね」という脳からの命令なのです。石器時代の人類が、猛獣に追われた経験を脳に刻み込んで生き延びてきたのと同じメカニズム。ただ現代では、猛獣の代わりに「職場での失言」や「あの時の別れ際の一言」が再生される。優秀すぎる脳が、現代の日常に適応できていない、ち