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こんにちは！管理栄養士であり、現役トレーナーのアボカドです。 欧州のトップリーグで、日没まで水も食事も摂らないラマダン（断食）期間中にフル出場してゴールを決めるイスラム教徒の選手たちを見て、ふと疑問に思いました。 「スタメンで出て、本当にパフォーマンスは落ちないの？」 私にとって、馴染みの薄かった断食ですが、栄養学の常識から見れば「エネルギー不足で動けない」はず。 そこに隠された身体の神秘を解き明かすべく、「まずは自分でやってみる」実践型の私、自らラマダンを検証してみました！ (初心者なのでトレーニング中、水は飲みました。ムスリムの方すみません。) 驚きの体感：食べていないのに「キレ」が出る！？ そこで感じたのは、予想を裏切る驚きの体感でした。 • フラフラになるはずなのに突如湧き出るエネルギー。 • コンタクトスポーツでのスパーリングで感じる、かつてない「キレ」。 •スパーリング中の 「いつまでも動ける」ような不思議なスタミナ。 「お腹は空いているのに、なぜか体が軽い。前の私、もしかしてキレてなかった……？」 実は私、かつて試合前の減量をした際、当日フラフラになり、パフォーマンスがガタ落ちして大失敗した苦い経験があります。 「減量＝動けなくなるもの」ではいけないと思い、クライアントさまの栄養サポートの際も、いかにパフォーマンスを落とさず、減量できるかに重点をおき、バテずに高いパフォーマンスを維持する栄養の取り方に重点をおき取り組んできました。 今回の検証でその「矛盾」の答えが見えてきたんです。 ■空腹が呼び覚ます『キレ』の正体 なぜ、食べない方が動ける瞬間があるのか？そこには