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こんにちは。おなか整体師もっちもっちです。ブログを見ていただき、ありがとうございます。連休中、みなさんはゆっくり休めていますか？「休みなのに、なんだか仕事のモヤモヤが頭から離れない…」という方もいらっしゃるかもしれませんね。今日は、そんな「心（脳）」の疲れと、「おなか」の不思議な繋がりについてお話しします。■ 脳とおなかは、常に会話している？みなさんは、緊張したときにおなかが痛くなったり、プレッシャーで胃がキリキリしたりした経験はありませんか？実はこれ、気のせいではありません。医学的にも**「脳腸相関（のうちょうそうかん）」**と呼ばれ、脳とおなか（腸）は自律神経を通じて、常に情報交換をしているんです。脳がストレスを感じる ＝ おなかの働きが鈍くなり、カチカチに硬くなる。おなかが冷えて硬くなる ＝ 脳に「不安だよ」という信号が送られ、気分が落ち込む。このように、心と体は表裏一体。「悩み事があって頭がいっぱい…」という時、実はあなたのおなかも、同じようにガチガチに緊張して悲鳴を上げているんです。■ 「幸せホルモン」はおなかで作られるもう一つ、驚きの事実があります。人の心をリラックスさせ、前向きにしてくれる「セロトニン」というホルモン（通称：幸せホルモン）があります。これ、実は脳内ではなく、約90％がおなか（腸）で作られていると言われています。つまり、おなかがカチカチに硬い状態だと、この幸せホルモンがうまく分泌されず、どんどんネガティブな気持ちになりやすくなってしまうのです。■ 「頭」を休めるのが苦手なら、「おなか」から緩めよう私は整体師であると同時に、ケアストレスカウンセラーとし

こんにちは。おなか整体師のもっちもっちです。ブログを見てくださり、ありがとうございます。今日は**「おなかと感情」**について書きます。実は日本語には、おなか（内臓）と感情が結びついた言葉がたくさんあるのをご存知ですか？■ おなか（内臓）と感情に関係する言葉・腹が立つ・腸（はらわた）が煮えくりかえる・肝を冷やす・へそで茶を沸かす・断腸の思いこれらを感情に置き換えると、こんなイメージになります。・腹が立つ → 怒り・腸が煮えくりかえる → 内側からこみ上げてくる強い怒り・肝を冷やす → 驚き・恐れ・へそで茶を沸かす → 大笑い・断腸の思い → 深い悲しみ昔から私たちは、感情を**「おなかの感覚」**で表現してきたんですね。まさに、喜怒哀楽が表れている言葉だと思います。■ 日常でも起きる「おなか×感情」言葉だけでなく、普段の生活でもこんな経験はありませんか？・緊張するとお腹が痛くなったり、トイレが近くなる・ストレスで胃が痛くなる・ストレスで息が苦しくなったり、過呼吸っぽくなるこうした体感があると、「心（脳）の状態が、おなかに出ることがあるんだな」と感じますよね。よく言われるように、脳と胃腸は影響し合っていると考えられています。特に胃や腸は、ストレスの影響を受けやすい場所です。■ もし「おなかが落ち着かない」ときはそんなときは、まずはシンプルに。おなかに手を当てて、ゆっくり深呼吸してみてください。ポイントは「吸う」よりも、吐く息を少し長めにすること。それだけで、落ち着きやすくなることがあります（※感じ方には個人差があります）。■ さいごにおなかに出る反応は、弱さではなく**「がんばっ