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口呼吸は“癖”ではありません。今すぐ見直したい身体からのサイン！こんにちは山内流認定セラピストのかおるです。今このブログを読んでいるあなた、気づいたら口が開いていませんか？または、寝起きに喉が乾く・いびきをかく・疲れが取れない…そんなお悩みはありませんか？実はそれ、口呼吸が原因かもしれません。「鼻呼吸も口呼吸も、同じ“呼吸”でしょ？」そう思われがちですが、これは大きな誤解です。口呼吸が身体に与える本当のリスク鼻は、呼吸のために非常によくできた器官です。鼻毛や粘膜がフィルターとなり、・ホコリ・細菌・ウイルス・冷たい空気これらをしっかりブロックし、適温・適湿に整えた空気だけを体内へ送ってくれます。一方、口呼吸はどうでしょうか。口から入る空気は、冷たく、乾燥し、異物だらけのまま体内へ。これが続くと、免疫力の低下や不調の原因になりやすいのです。さらに、睡眠中に口が開き、舌が喉側へ落ち込むと、気道が狭くなり、・眠りが浅い・途中で目が覚める・いびき・睡眠の質の低下といった問題にもつながります。口呼吸は、決して軽視できるものではありません。なぜ口が閉じられなくなるのか？「意識すれば口を閉じられるから大丈夫」そう思っている方も多いですが、無意識で口が開いてしまうことが問題なのです。その大きな原因が、顎の筋肉のバランスの崩れです。特に重要なのが、・外側翼突筋・内側翼突筋この2つの筋肉です。外側翼突筋とは？口を開き始めるときに働く筋肉。ここが硬くなると、顎が元の位置に戻れず、口が自然に閉じにくくなります。内側翼突筋とは？口を最後までしっかり閉じるときに働く筋肉。ここがうまく働かないと、「閉じている