夜、どうして心がざわつくの？｜眠れない夜に出てくる《本当の声》
こんばんワン🐶
《Wan!Chance相談室》
公認心理師のわんタロパパです。
ざわつく心は、自分へのメッセージ夜になると、同じ場面ばかり浮かんでくること、ありませんか。
昼間は何ともなかったのに、
夜、静けさに包まれると、ふっと差し込んでくるモヤモヤ。
毎回同じような内容で思考がぐるぐるループし始める。
あの時の会話、返せなかった言葉、
誰かの何気ない一言。
「どうしてあんな風に言っちゃったんだろう」
「なんであんな態度だったんだろう」
そんな思いが、頭の中でぐるぐる回りはじめる。
そんなモヤモヤが顔を出すのは、いつも夜。
疲れているのに眠れない。
布団の中でスマホを見ても、心はざわざわ。
気づいたら時計の針が進んでいて、
ただ、ぐるぐると考え続け思考が止まらない。
それは、心が「もう我慢しなくていいよ」とサインを出している証拠なんです。
なぜ《夜》になると気持ちが不安定になるの？
夜という時間。
それは、《私たちの外側の音》が消える瞬間です。
日中、仕事や家事、人間関係で、
忙しく動き、エネルギーを注いでいた心が休まる時間帯。
そこで、昼間は聞こえなかった「心の声」が、ようやく聞こえてくるのです。
心理学的に言えば《夜》は抑圧していた感情が浮上しやすい時間帯。
私たちは日中、
・頑張る
・平気なふりをする
・気持ちを奮い立たせる
・気を張る
ことで心の安全を守っています。
でも夜は、静けさとともにその緊張が少しずつ下がっていく。
だからこそ、本当の自分の気持ちが、そっと顔を出すのです。
ざわつく心は《自分へのメッセージ》
誰かに話しても理解されなかったり、
「そんなの気にし
0
