怒りの感情を感じたとき
Are you hungry?No, I'm very angrrrrrrrrrrrry🤬な感じの えみ と申しますm(__)mいまは上機嫌なのでご安心を😊わたしって昔はめっちゃ いらち だったんですよ～え～！！っておもてくれた方ありがとう🫂でも最近はほんま穏やかになったねぇ～ と言ってもらえることが多くなりました😌🙏まだまだ未熟ではありますが（照）先ほど菩薩のような穏やかさの リイちゃん とトークしててまさに今回の内容とタイムリーに怒りについての対処法をアドバイスくださったのよ～（ ちなみにリイちゃんの現在最新のブログ🫧 ）リイちゃんからは「 アンガーマネジメント 」についてのお話をしてくださいました😊ご存じのかたはもしかしたら多いかと存じますがわたしのチャットGPTにも詳しく教えてもらうとこんな内容です♪説明しよう！🤓👆アンガーマネジメントとは🌷「怒りという感情をなくす」のではなく“怒りとうまく付き合ってコントロールする技術” のことです🫧🧡ポイントを簡単に言うと…イラッとした瞬間に衝動的に反応しない練習をする怒りの正体（自分の大事にしている価値観）を理解する適切な伝え方・距離の取り方を身につけるたとえば有名なのは「6秒ルール」💡怒りのピークは最初の6秒と言われており、その6秒をやり過ごすことで爆発的な怒りをおさえられる、という考え方です。つまりアンガーマネジメントは怒らない人になるためのものではなく怒っても自分や相手を傷つけないための感情の整え方なんですね☺️🫧感情を抑え込むのではなく「怒りは悪いものではない、ただ使い方を選ぼう」という優しいスタンスのメ
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