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ココナラでの活動で気になったことを 自分の学びだけでなく 皆様が考えるきっかけになり また楽しめる要素になれば 嬉しいと思いながら書いています 「そんな考えがあるんだ」とか 「そんなわけないじゃない」等 意見は様々でしょうが エンタメとして読んで頂けたらと思います今回　最近読んだ精神科の医師の本から学んだ事を書いていこうと思います皆さんはメンヘラっていう言葉をご存じですか？メンヘラってインターネットのスラングで使われるようになったのが始まりだそうです「メンタルヘルスに通ってそうな人」という意味で作られたようですネット上で便利な言葉として使われていたのですがいつしか現実でも使われる機会が増えたようですSNSなどのネタにしやすい事もありちょっと病んでそうな人(◞‸◟)話が合わない人に対しての「侮蔑」として使用されることが増えました「普通に生きてるだけなのにツラい」と感じたり不安定な時を表すために「メンヘラ」を自称し小説やアニメ　ゲームのカテゴリーとしても広く使われるようになっているようです「もしかしたら私メンヘラかもΣ(ﾟДﾟ)」と悩んでいる方もいるかもしれませんしかし　じつはそれって…”たまにメンヘラなときがある”だけかも…ちょっとしたことで心が不安定になって頭では分かっているんだけど自分の感情をコントロールできないそんな時　イライラやモヤモヤといった感情が頭の中で生み出されグルグル(◎_◎;)考えが堂々巡り→メンヘラへ繋がってしまいますそのループを断ち切るためには「頭の中がメンヘラになってる」と言う”気づき”をするのが必要で　その時「感情的な私」「理性的な私」に分けて考え　どち