誰にでもたまにメンヘラなときがある⁉

ココナラでの活動で気になったことを

自分の学びだけでなく

皆様が考えるきっかけになり

また楽しめる要素になれば

嬉しいと思いながら書いています

「そんな考えがあるんだ」とか

「そんなわけないじゃない」等

意見は様々でしょうが

エンタメとして読んで頂けたらと思います

今回　最近読んだ精神科の医師の本から

学んだ事を書いていこうと思います

皆さんはメンヘラっていう言葉を

ご存じですか？

メンヘラってインターネットのスラングで

使われるようになったのが始まりだそうです

「メンタルヘルスに通ってそうな人」

という意味で作られたようです

ネット上で便利な言葉として

使われていたのですが

いつしか現実でも使われる機会が増えたようです

SNSなどのネタにしやすい事もあり

ちょっと病んでそうな人(◞‸◟)

話が合わない人に対しての「侮蔑」として

使用されることが増えました

「普通に生きてるだけなのにツラい」と感じたり

不安定な時を表すために「メンヘラ」を自称し

小説やアニメ　ゲームのカテゴリーとしても広く

使われるようになっているようです

「もしかしたら私メンヘラかもΣ(ﾟДﾟ)」

と悩んでいる方もいるかもしれません

しかし　じつはそれって…

”たまにメンヘラなときがある”だけかも…

ちょっとしたことで心が不安定になって

頭では分かっているんだけど

自分の感情をコントロールできない

そんな時　イライラやモヤモヤといった感情が

頭の中で生み出されグルグル(◎_◎;)

考えが堂々巡り→メンヘラへ繋がってしまいます

そのループを断ち切るためには

「頭の中がメンヘラになってる」

と言う”気づき”をするのが必要で　その時

「感情的な私」

「理性的な私」

に分けて考え　どちらにも正しくアプローチを

していくことが大事なようです

さてどんなアプローチをしていくか

これからまた少しずつお伝えしていきますね

本日はここまで…

お疲れ様でした

最後まで読んでいただき　

ありがとうございます(*^-^*)

また次回をお楽しみに(^_-)-☆