砂糖をやめられない理由 ──それは“心の甘え”が満たされていないから
砂糖をやめられない理由──それは“心の甘え”が満たされていないから◆ 糖質制限が当たり前になってきた時代近年、「糖質制限」や「炭水化物を控える」という言葉をよく耳にします。健康維持やダイエットを目的に実践する人も増えていますが、「砂糖を断つ」まで踏み込めている人は、どのくらいいるでしょうか。実は、「砂糖をやめる」というのは思っている以上に難しいことです。なぜなら、砂糖には“依存性”があるからです。◆ 気づかぬうちに陥る「糖質中毒」現代の日本人の多くは、無自覚のまま糖質中毒になっています。「やめたい」と思っても、気づけばまた甘いものを手に取っている。そんな経験はありませんか？砂糖は脳の“快楽物質”ドーパミンを分泌させるため、一瞬の幸福感を与えてくれます。しかしそれは長続きせず、すぐにまた欲しくなる。この「満たされないループ」こそが中毒の正体です。◆ 砂糖がもたらす体と心の不調砂糖の過剰摂取は、虫歯・歯周病・肥満・便秘・肌荒れ・糖尿病・アトピー・自律神経失調症・不妊体質・精神疾患など、数え切れないほどの症状を引き起こします。けれど、見落とされがちなのが“心の依存”です。砂糖を欲する根底には、「甘えたいのに甘えられない」という心の抑圧があります。「自分の気持ちを我慢してきた」「人に頼ることを避けてきた」「頑張ることが当たり前だった」そんな背景を持つ人ほど、砂糖に心を慰めてもらう傾向が強くなります。◆ 断糖とは、「心を整える」こと砂糖を断つというのは、単なる食生活の改善ではありません。それは「自分の心を見つめ直すこと」でもあります。“甘えたいときに、素直に甘える”“頼りたいときに、人に
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