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```朝、目が覚めた瞬間から、家の中の空気が重い。リビングに降りていくと、パートナーが無言で朝食の支度をしている。「おはよう」と声をかけても、返ってくるのは小さな、そっけない返事だけ。何か悪いことをしただろうか。昨日、何か言ってしまっただろうか。頭の中で必死に記憶を辿るが、思い当たることがない。それでも、相手の不機嫌な態度は続く。重いため息。冷たい視線。わざとらしく乱暴に置かれる食器の音。あなたは、まるで地雷原を歩くように、慎重に言葉を選び、相手の顔色を伺いながら一日を過ごす。これが、あなたの日常だとしたら。あるいは、これが、あなたが誰かに与えている日常だとしたら。不機嫌は、言葉よりも深く人を傷つける「別に何も言ってないのに、怒られた」そう感じたことはありませんか？実は、言葉にしない怒りや不満は、言葉で表現される怒りよりも、ずっと相手を苦しめます。なぜなら、言葉にされない感情には、対処の仕方がないからです。「私は、あなたのこの行動が嫌だった」と言われれば、謝ることも、改めることもできます。でも、ただ不機嫌な態度だけを見せられたら、何をどう直せばいいのか分かりません。相手は、あなたの心の中を覗くことはできないのです。それなのに、「察してくれないあなたが悪い」という無言のメッセージを送り続けることは、実は相手に対する、とても残酷な行為なのです。ある女性の告白カウンセリングの現場で、こんな話を聞いたことがあります。30代の女性が、涙ながらにこう語りました。「母は、いつも不機嫌でした。何が気に入らないのか、決して言葉にしてくれませんでした。ただ、重いため息と、冷たい沈黙だけがありました