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「最近、“やりたいこと”って、ちゃんとできてますか？」 仕事に追われてると、「本当はこうしたいのに」がどんどん後回しになっていきますよね。気づけば、やりたいことより「やるべきこと」ばかり。そんな日々が続くと、自分の気持ちがどんどん見えなくなっていきます。 でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。あなたの人生を決めるのは、いったい誰でしょう？ ## ■「自己決定論」ってなに？ 🧠 自己決定論（Self-Determination Theory：SDT）は、人が本当にやる気を感じて行動できるのは、次の3つが満たされているときだと言われています。 * **自律性（自分で選んでいる感覚）** * **有能感（自分にはできるという感覚）** * **関係性（誰かとつながっている感覚）** つまり、「自分で決めて」「できると思えて」「誰かとつながっている」と感じられると、人は自然と前向きに動けるんです。 ## ■コーチングは「答えを教えない」 最近よく耳にする「コーチング」も、この自己決定論と深く関係があります。 コーチングって、「アドバイスしてくれるんでしょ？」と思われがち。でも実は、**コーチングはアドバイスをしない**のが基本なんです。 なぜなら、 > 本当に大切なのは「自分で決めること」だから。 コーチは、「あなたの中にある答え」を引き出すサポーター。だからこそ、問いかけたり、話を整理したりしながら、あなたが自分で選べるようにそっと寄り添います。 ## ■「他人は自分のことをそんなに気にしてない」 もうひとつ、大切な視点を。 「やりたいことをやる」って、実はすごく勇気が