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　五月は新緑やバラの季節、気持ちの良い風を感じて幸せな気分になります。五月の過ごし方の一つに寒暖差から自律神経が乱れやすいため自分のケア方法を少しご紹介いたします。一つ目は紫外線対策が必須。晴れた日も曇りの日も忘れずに。寒暖差などで自律神経が乱れたときにはお話を聞いてくださる人がいれば食事やお茶の約束をして、それを楽しみにすると気分が少し元気になりますね。天気が悪いときに自律神経が乱れがちですから家の中で体を動かすのもいいですね。神経が疲れているときには、疲れ目になりやすいためそのようなときには、ラベンダーとスイートアーモンドオイルでこめかみ、首の後ろをやさしく押すといいようです。ラベンダーは緊張やストレスを和らげる効果があるようです。