五月の過ごし方

　五月は新緑やバラの季節、気持ちの良い風を感じて

幸せな気分になります。

五月の過ごし方の一つに

寒暖差から自律神経が乱れやすいため

自分のケア方法を少しご紹介いたします。

一つ目は紫外線対策が必須。晴れた日も曇りの日も忘れずに。

寒暖差などで自律神経が乱れたときには

お話を聞いてくださる人がいれば

食事やお茶の約束をして、それを楽しみにすると

気分が少し元気になりますね。

天気が悪いときに自律神経が乱れがちですから

家の中で体を動かすのもいいですね。

神経が疲れているときには、疲れ目になりやすいため

そのようなときには、ラベンダーとスイートアーモンドオイルで

こめかみ、首の後ろをやさしく押すといいようです。

ラベンダーは緊張やストレスを和らげる効果があるようです。