眠りが浅い、寝付けないときのおすすめのお茶

こんにちは！

ブログがなかなか投稿できず、もう明日から九月です。

猛暑は続きますが

少し秋を感じる気配もございます。

ブログを投稿できなかった間に

生まれて初めて大腸の内視鏡の検査をし

ポリープを二つを日帰りで手術しました。

また夜はすぐ眠くなるのですが

早く寝すぎてしまうせいか四時間くらい寝ると

深夜にもう一度おきてしまったり

では眠れないときや

今夜は眠りが浅そうという日に

よかったことをお知らせいたします。

私は体に良いお茶も大好きでして

お茶をその時の体調にも合わせます。

そこで睡眠に良かったお茶では

中国茶の亜麻仁いちじく桑茶

効能の中にエストロゲン不足の症状改善

カモミールティーとペパーミントティー

ブレンドにすることによって

カモミールの鎮静作用とペパーミントの清涼感が

組み合わさることで、心身を穏やかにしながら気分を

スッキルさることができます。

胃の消化にはペパーミント

胃腸の炎症を抑えるカモミール

暑さを工夫しながら上手につきあって

いきたいです。