「ドカ食い気絶」とは？
血糖値スパイク昨今SNSで「#ドカ食い気絶部」のハッシュタグが流行中。いわゆる暴飲暴食とは違い、食後に急激な眠気を得ることを目的としてドカ食いをする行為だそうです。
ドカ食いによって気絶する原因は、血糖値スパイクによって血糖値が急激に下がり、脳にブドウ糖が行き渡らなくなることです。これを低血糖状態といいます。
仕組み
1.ドカ食いによって血糖値が急激に上昇する
2.血糖値の上昇を下げるために、インスリンが大量に分泌される
3.インスリンによって血糖値が急激に下がり、低血糖状態になる
4.脳のエネルギー源である糖分が不足するため、意識が朦朧とし、気絶することもある
症状
眠気や倦怠感、イライラしやすくなる、集中力の低下、 居眠りをしてしまう。
血糖値スパイクが引き起こす可能性のある病気
血糖値スパイクが続くと糖尿病に移行する可能性が高く、「隠れ糖尿病」とも呼ばれます。糖尿病はインスリンが正常に働かず、血液中のブドウ糖が増える病気です。
また動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、がん、アルツハイマー型認知症などの病気を引き起こす可能性があるといわれています。
血糖値スパイクの自己診断
〔食生活〕
□ 甘いお菓子やジュースをよくとる
□ 朝食を食べないことが多い
□ 一食抜いてドカ食いすることがある
□ よく噛まない、早食いだ
□ 麺類や丼ものなど炭水化物をメインにしたメニューをよく食べる
□ 外食が多い
□ 野菜をあまり食べない
□ 食事の時間が不規則
〔その他の生活習慣〕
□ 夕食を食べてから2時間以内に就寝する
□ 睡眠時間が十分に取れない
□ タバコを吸う
□ ストレスが
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