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業務スーパーで大人気の鮭フレーク。 あなたのご家庭の冷蔵庫にも、常備されていますか？ 鮭は健康や美容に良いとされています。 しかし、それだけではありません。 今日は鮭フレークの落とし穴を紹介します。 ①鮭の栄養 ②気をつけるべき鮭フレーク まとめ ①鮭の栄養 鮭には、様々な栄養が含まれています。 ・アスタキサンチン…鮭の赤い色素。抗酸化作用があり、老化を防ぐ効果が期待されます。 ・たんぱく質…皮膚や髪の毛、筋肉の成分。疲労回復にも役立ちます。 ・DHAとEPA…コレステロールや中性脂肪を減らす。生活習慣病の予防につながります。 ②気をつけるべき鮭フレーク 鮭は体に良い栄養素がたくさん入っているので健康に良いです。 鮭フレークは、どうでしょうか。 ご飯のおともやお茶漬けの具にぴったりですよね。 つまり、塩分が多いのです。 塩分が多いと、高血圧や腎臓病、心臓病を引き起こしやすくなります。 食べ過ぎには注意しましょう。 鮭フレークを食べる時は、漬物を止めたり、味噌汁を止めて塩分を調整すると良いですよ。 まとめ 鮭フレークは、美容や健康に良い栄養素がたっぷり入っています。 ただ、注意するべき栄養素もあるので食べすぎに気をつけましょう。

今、話題のアスタキサンチンについて説明します。 ①アスタキサンチンとは 赤い色素の一種。 サケ、カニ、エビ、イクラ、藻類などに含まれます。 ②アスタキサンチンを含むもの 食品、サプリメント、化粧品。 食品ではサケ、カニ、エビ、イクラ、藻類。 なかなか毎日このような食品を摂るのは難しいです。 サプリメントの常用はおすすめしませんが、コスパが良いのはDHCだと思います。 化粧品は、いろいろ出ています。 目にするのは真っ赤なパッケージが多いようです。 ③アスタキサンチンの効果 シミの広がりを抑える。 皮膚の乾燥を防ぐ。 細胞を活性化する＝元気になる。 病気に関する研究成果も報告されています。まとめ アスタキサンチンは色素。 食品、化粧品などに含まれているので体の内、外側から摂れる。 細胞の活性化によって体に良いことが起こる。 以上、簡単に解説しました。 アスタキサンチン、取り入れてみてはいかがでしょうか。