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お疲れ様でーす♪今日は過ごしやすいお天気でしたね。気持ちよし！！そんな中・・・今日は、新入社員からお悩み相談の電話を受けました🙂彼は今年大学を卒業し、東京での新しい仕事に就いたばかり。しかし、最近は体調がすぐれず、朝起きることができない状態になっているんだとか。さらに、明日から仕事にも関わらず地方の実家に戻ってしまったとのこと。営業職で働く中で、自身の能力や適性について悩んでいるようでした。彼の悩みは、簡潔に言うと「プレッシャーに耐えられない」とのこと。プレッシャー？誰から？どうやら彼は一般的に「アスリート」「体育会出身」と呼ばれる新入社員で過去のスポーツ経験や、期待されるプレッシャーと現実の仕事の間で悩んでいるようです。話を深く聞いてみると、彼は小さい頃からスポーツで活躍し、大学まで体育会系の一員、トップアスリートとして活躍してきた経歴があるようで・・・しかし、せっかく厳しい環境で培った自己肯定感と、仕事での失敗や叱責とのギャップに苦しんでいました。期待されているからこそ、仕事できない焦りと自己否定感、また、ちゃんとやらなきゃ！というプレッシャーが彼を悩ませており今後どうすべきか迷っている状況のようです。私からすると簡単なんですけどね。「できません」「わかりません」言えばいいだけなんじゃ？って思うんですけど彼の中では、プライドがあるようで、そんな簡単な一言が言葉としてアウトプットできないようでした。こうしたら？こうしなさい？言うのは簡単なんですけどね。とにかく、自分で答えを出す。自分で行動する。これが、難しいんですが、やらないとこの先も自分で自走できませんしなにかあれば必ず「

朝のスタートは、心穏やかに迎えるほど、その日の気持ちがやわらかく整います。慌ただしい時間の中でも、ほんの数分だけ自分の内側に意識を向けることで、心が晴れやかに開いていくのを感じてみましょう。１．窓を開けて静かな空気を取り込む目覚めたらカーテンをそっと開き、窓を１回大きく開けます。新鮮な空気がゆるやかに室内へ流れ込むのを感じながら、３秒かけて深く息を吸い、３秒かけてゆっくり吐き出します。冷たすぎない朝の風が肌に触れると、心地よい緊張と解放が同時に訪れ、呼吸が自然と落ち着いていきます。２．お気に入りの香りでやさしい集中をアロマディフューザーやハンドミストに、ラベンダーやベルガモットなどのリラックス系の香りを１〜２滴。眠気や重たさが残る心身をそっと包み込み、頭の中に余白が生まれます。香りを感じながら数回深呼吸を繰り返すと、自然と「いま、自分がここにいる」感覚が研ぎ澄まされていきます。３．一行の感謝を書き留めるノートまたはスマホのメモに、今日「ありがとう」と感じる小さなことをひと言だけ書きます。窓から差し込む光、一杯のお茶のぬくもり、隣で眠る家族の存在……何でもかまいません。感謝の言葉を文字にする瞬間、心の中に優しい波紋が広がり、自然と笑みがこぼれます。おわりに忙しい毎日の中でも、たった数分の静かなおまじないのような時間が、心の深い部分に穏やかな余韻を残します。呼吸、香り、感謝の３つの習慣を取り入れ、まるで森の中で深呼吸するような清らかなひとときを、ぜひ朝の日課にしてみてください。今日も、あなたに穏やかな時間が訪れますように。