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もともと、1時間のチャット相談をやってたんよね。あれはあれで、短い時間の中で気持ちを整理するには、ええ時間やったと思ってる。でもね、話してるうちに思うことが増えてきて。「1時間で切るより、もう少しそばにおれる形ってないかな」「その場だけじゃなくて、今日しんどかったなって思った時にも、また戻って来れる感じがええな」そんなことを、ずっと考えてた。しんどい気持ちって、まとめて話せる時ばっかりやないやん。あとからじわっと出てきたり、夜になって急に重たくなったり。だから今回は、期間を少し長めにとって、「そばにいる感覚」を大事にしたチャット相談を作ってみた。うまく話そうとせんでいいし、何を話すか決めてから来んでもええ。今日はしんどかったな、だけでもええし、正直、雑談でも全然かまへん。私は、看護師で、公認心理師でもあるけど、ここでは「先生」になりたいわけやなくて。専門職としての視点は大事にしつつ、そばで話を聞く一人の人として関わりたいと思ってる。アドバイスもすることはあるけど、答えを出す場所というより、一緒に考えていく場所、かな。「こんなことで来ていいんかな」って思う人ほど、たぶん、ここでええんやと思う。元気を出さなあかん場所でもないし、ちゃんと話さなあかん場所でもない。しんどいまま、ふらっと来てくれたら、それで十分。ちょっと寄って、ちょっと話して、また行こか、って思えたら。そんな場所になれたらええな、と思ってます。

こんにちは、心鳥ことりです。ときどき、自分がどれだけ多くのものを背負ってきたのかに気づく瞬間ってありませんか。人は、無意識のうちに「役割」や「期待」を背負い続けることがあるそうです。 誰かの期待に応えようとした気持ちや、過去の後悔、言えなかった本音とか。心理学では、こうした無意識の負担を 「心の中で場所を取っていたもの」 と捉えることがあるそうです。目には見えないけれど、確かに心のエネルギーを奪っていくもの…こうした思いを抱え続けていると、気づかないうちに大きな力を使ってしまうそうです。本来ならもっと自由に呼吸できるはずなのに、「手放してはいけない」と思い込んでしまい、心のどこかがずっと緊張したままになってしまう。 そんな状態が続けば、疲れてしまうのは当然ですよね。そして、その疲れは誰かだけのものではありません。言葉では難しいですが、気づかないうちに私自身にも同じように背負ってきたものがある気がします。必要ないとわかっていながら抱え続けていた思いや、気づかないふりをしていた重さ。 それらが、知らず知らずのうちに自分の時間や心をすり減らしていたのかもしれません。ただ、だからといって、その時間が無駄だったわけではないと思います。あの時期があったからこそ見えた景色があり、 その経験があったからこそ気づけたことがあるってこと。背負ってきたものは確かに重かったけれど、 その重さが自分を形づくってきたのも事実なんですよね。そして、そうしたことに気づけた時って、 すでに新しい流れが静かに始まっているのかもしれません。手放す準備が整い始めている自分に、 どこかで気づいているのかも。今日も最後ま

2023.09.09光らせる人が光る人☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ☆．。．:*･ﾟ.。o○☆．。．:*･ﾟ私が！！私がー！！！！！と、私だけに取り込むような気持ちでいると、心が疲弊してくるのはなんでだろう…(⁠~⁠_⁠~⁠;⁠)物事もスムーズに進まない…なんでだろう…不思議なカラクリですよね…(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!でも…今の自分に余裕のない時、人の事を考えるなんてなかなかできないですよねーー(T_T)すでに１人じゃ持ちきれない重い荷物を両手いっぱいに持っているのに…人の荷物なんて持てない！そんな時は、まずは重い荷物を下において休憩です♡それから今の自分にとって必要なもの、不要なものを整理して荷物を軽くすることです♪軽くなった荷物で歩く道のりはまた違った景色みえていそうですね♡もしかすると、荷物を降ろしたら気持ちが楽になって「あれ？リュックで背負えば楽チンやん！」なんてアイデアが浮かんだりなんかして…(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)ほんと、人の気持ちと一緒にですよね！辛い時ほど無理してしまう、頑張ってしまう。悩んでる…モヤモヤする…何だかパッとしない…自分を好きになれない…そんな心の中の思いを吐き出す事で心の中の整理整頓、心の片付けになると思います。解決するためじゃなくて話すだけで思い荷物の手放しになってたりして。まずは、自分の心を軽やかに♡光り輝やかせちゃいましょ(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)心穏やかに心地よい私で過ごしちゃいましょ♡その輝きも心地よさも幸せもなぜか周りに伝染していくんですよね…☆不思議なカラクリですね…(⁠☉⁠｡⁠☉⁠)⁠!あなたの笑顔が地球を救う！笑笑🤩😍心が軽く

「考えすぎて動けなくなる」 そんな状態が続くと、なんだか焦ってしまいますよね。 実は「動けない時間」を過ごしている人には、ある共通点があると感じています。 それは、関わる人や物事に対して、とても誠実で優しいこと。・「これを言ったら、相手はどう思うかな？」と配慮できる ・「やるからには、ちゃんと責任を持ちたい」と真っ直ぐ向き合える ・「失敗して誰かに迷惑をかけたくない」と慎重に準備できる どれも、本当はあなたの強みです。 ただ、その優しさが強すぎるあまり、 脳が一度に抱えられる量を少しだけ超えてしまっているのかもしれません。 私自身も「人のため」が強くなりすぎて、 気づけば自己犠牲の形になり、苦しくなったことがあります。 もし今、情報や責任の重さで一歩が出ないのなら、 いきなり解決しなくて大丈夫です。 まずは一緒に整理するところから始めませんか。 「何が絡まっているのか」を言葉にするだけでも、 次にできる一歩は見えてきます。 ひとりで抱え込む前に、 少しだけ力を抜いてゆるむ。ここはそんな場所です。