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§16みなさん、おはこんばんちわー！ 今回は、抗生物質について説明させていただきます。抗生物質とは、抗生物質の種類、耐性、副作用の対策、併用注意が必要なお薬について順を追って述べようと思います。そもそも抗生物質とは何なのか、その種類、耐性やその対策、併用注意が必要なお薬の順でお伝えしたいと思います。抗生物質は体内の細菌を死滅させるお薬だと思っておられる方はとても多いのではないでしょうか。お薬の作用で細菌の数が減るので、最終的には同じことを言っているのですが、「細菌を死滅させる」のではなく、正確には「細菌の増殖を抑制させる」というニュアンスの方が正しいのです。細菌にも寿命があるので、増殖しにくくなればどんどん減っていくという解釈の方が合っています。また、抗生物質と一言に言っても種類があるんです。細菌特有のたんぱく質を合成させなくして増殖を抑制させたり、細菌特有のDNAを合成させなくして増殖を抑えたり、他にも細胞壁に効果するものなどもあります。

（１）基本的な考え方 　「あらゆる病気の原因にはストレスがある」と言われるほど、「ストレス悪玉論」が広がっていますが、「ストレス・ゼロ」だと成長がないことも分かっています。 　要は「過度なストレスを避ける(予防)」と「ストレスとの付き合い方を知る(ストレス・フリー)」という2つのことが大事だということですね。 　例えば、東洋の叡智である仏教では、「苦」の克服に対して、「逃避」(上座部～山林幽谷に籠って、苦を引き起こす原因との接触を避ける)、「忍耐」(浄土系～未来に希望を託して今を耐える)、「発想転換」(法華系～見方を変えれば苦も楽になる)、「原因打破」(密教系～原因そのものを消滅させる)といった方法を提示してきましたが、このうちのどれがいいということはなくて、実はどれも必要な方法であることが分かります。 （２）環境面でのプチ・テク 　「心」と「体」と「物」はどれが一番コントロールしやすいでしょうか？この順番に難しいはずですね。ストレスは心で感じるものですが、体にも現われ（体調不良、病気）、周りの環境（物・事）にも知らず知らずのうちに影響が出てくるものです。そこで、心にダイレクトにアプローチするのは大変ですが、一番表面的な環境面から少しずつコントロールしていきましょう。 　まずは自分の部屋を見回してみましょう。ストレスに参っている時は片付ける気力もなくて、散らかったままになっていませんか？それから、実は「時間」も「モノ（目に見えない物）」なのです。ストレスで弱っていると、時間にルーズになりがちで、約束もなかなか守れなかったりするのです。まずは自分に関わりのある「時間」と「空間」を