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ワケもなく不意に涙が出てしまうことありませんか？ 最近、若い女性に「プチうつ」という 症状が増えているそうです。 共通しているのは 「ワケもなく涙が出る」ということです。一般的に、人は安心できると 自然に泣くことができるといいます。 誰かに共感してもらったり 自分の気持ちを打ちあけることで 相手との信頼関係が深まり自然と涙が溢れてきたりします。それだけ心が深く リラックスしている証なんですね。 それに、涙を流した後はスッキリして その日の夜はグッスリ眠れた という経験ありませんか？ これは、涙を流すことでストレス緩和や疲労効果があるからといわれています。詳しいメカニズムは省略させていただきます。ただ、ちょっと注意が必要なのはワケもなく不意に涙が出てしまうとき。精神的に不安定で涙もろくなっているのかもしれません。これは、過去の傷つき体験によって 見ないフリをしてきたネガティブな感情が 影響していることがあります。 ずっと心にフタをしてきた つらい、不安、苦しい、寂しいなどの 感情がフラッシュバックのように 出てきたのかもしれません。 そんなときは、自分が考えている以上に ストレスがかかっている可能性がありますので無理せず、信頼できる人に話を聞いてもらったり、場合によっては専門家を頼ることが大切です。 私自身引っ越しうつ 転職うつ 人間関係うつ 過去のトラウマ ちょっとしたことで イライラしやすかったり 無力感に苛まれたり 苦しい時期がありました。 鬱々した状態にも関わらずナマジ体が丈夫で動けてしまう私常態化し過ぎて心に無理して いることに気がついていませんでした。気づいたときには

こんばんわ！関西姉さん♡さきこです。皆さん、夜中すっと寝れてますか？私は、基本的に寝れてます(*´ω｀)でも、たまーに考え事してしまうことはあります。人間なのでね。「今日、これやってしまったなぁ・・」など、失敗を思い出すこともあります。もう一度言います。人間なのでね。ふと、夜思い出して考え事してしまうことは。誰しもあります。考えてしまうと、意外と無限ループから抜け出せないことも。。。スーパーわかります。そんなこともあります。ご自身なりに、考えて頑張って・・でも、思ったようにいかず悔しかったからこそ、思い出してしまうことも多いと思ったりします。ご自身のこと、責められないでくださいね。①「夜やし、あるよな。。そーゆーこと。んーも。。しゃーない・・」②「でも、うち、頑張ったやん。良い感じ～。」③「んなことも、あるか」④「まーえーか。しゃーない」⑤「終わったことやから、次からこうすればいい・・」と考えながら、やり過ごすこともオススメです。それでも、「夜考え込んでしまって涙が出てくる、辛い」「夜、一人ではどうしたらいいかわからない」「夜、だれかと話したくなる」「話、さきこに聞いてほしい」など、ございましたら↓↓のサービスまでご連絡下さい。○電話が、苦手な方向け○、にも【チャットサービス】ご用意しております。

今日は、自然と涙が出てしまうお話です。 気分が落ちているとき、わけもわからず涙が出てくることありませんか？ 涙が出ることは、心の深い部分からのメッセージです。 特に、気持ちが落ち込んでいる時やストレスがたまっている時には、自然と涙が溢れ出ることがあります。 でも、その涙は決して弱さや無力さを示すものではありません。 むしろ、心にブレーキがかかっている合図でもあります。 人間は常に強くありたいと願うものですが、感情を押し殺したり、無視したりすることは、あなた自身の心を傷める原因になります。 涙が出ることは、その感情があなたの内なる深層から溢れ出ている証拠です。 それを抑えるのではなく、むしろその涙を受け入れて、自分自身と向き合ってみましょう。 涙が出ることで、心のブレーキがかかっていることに気づけるのです。 それは自分の感情に耳を傾け、自分を大切にすることの始まりです。 その感情が何を教えてくれているのかを考え、自分の心を癒してあげることが大切です。 また、涙を流すことで心が軽くなることも… いわゆる「涙活(るいかつ)」とも言いますね。 血流内にあるストレスホルモン「コルチゾール」を外に出すことで、心が解放され、新たな力を得て前に進む準備が整うのです。 自然に涙が出ることは、弱さの表れではなく、むしろ心の強さを示すもの。感情を素直に表現することは勇気がいりますが、その勇気があなたを成長させてくれます！ だからこそ、涙を抑えるのではなく、その感情に寄り添い、自分自身を許し、受け入れてみましょう。 そうすることで、心のブレーキが解かれ、元気と前向きな気持ちを取り戻すことができるはず！