感情に溺れない
年明けからの仕事でちょっと疲れちゃった きゅなですやったーー－－－？また休みですね(´-ω-`)嬉しさ半分悲しさ半分です週末は常に子供がいるのでワンオペ育児で仕事より疲れてます（笑）さてさて今回は前回の続きのような感じですがみなさんは無意識に悩みがあるとそのしんどい思いに（マイナス思考）どっぷり浸かったりしてませんかこれは本当にもったいないエネルギーを使っていますよねマイナス思考になるとなかなか抜け出せないんですよね良くわかりますそう言うときにマインドフルネス(*‘ω‘ *)瞑想です今日はきゅなマインドフルネス訪問利用者さんとやりましたアプリを使ってでも3分でもキツイそう言いますそうなんですよねマインドフルネス難しいでも定着するとすごくいいものですマイナス思考をそのままに放っておくことができます感情に溺れないでいられますあるがままの自分を観察することができます今日の利用者さんの反応は長かった・しんどかったでしたが集中してマインドフルネスできた人は楽になったと言いますまだまだきゅなも初心者ですマインドフルネスに詳しい方教えてくださいそして一緒にやりたい人一緒にやりましょう(●´ω｀●)感情に溺れないでいられるとエネルギー保持できてもっと楽しいことにエネルギーを使えるようになりますね楽しいこといっぱいしてほしいです きゅなでした
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