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ＳＮＳで知り合いの情報が目に留まることが増えてきました。私はあまりＳＮＳを利用しない方の人です。ただ、最近は連絡手段などで利用する機会も増えてきました。活躍している人、誇らしげな人、何かを成し遂げた人、目的に向かって進んでいる人、時に感情を露わにしている人。様々な人がいる中で、活躍している人を見ると、比べてしまう自分に気付きます。不思議なことに大谷翔平のような異次元の人は、ただただ称賛するのみです。比べてしまうのは身近な人、同じスタートラインに立っていた人のようです。比べてしまう自分に気付くのは、自分が劣っている、差を感じる、そんな時が多いかもしれません。そこには、焦り、不安、そしてその場から距離を置こうとする自分がいます。競争したくない自分、差が開いていくことに直面したくない自分です。そんな時に思うことは「自分は自分」。人のことは気にしない。と言い聞かせます。それでも、気になっている自分に気付いてしまいます。そんな時、あなたはどうしていますか？私は焦りや不安にどっぷり浸かってみます。今の自分と向き合います。ダメだなあと思う自分と向き合います。心の奥に何があるのか探ります。そして、「どうしたいのか？」問いかけます。自分と向き合うこと、奥に何があるか探ること、そして問いかけ。これを自分できるといいなと思いながらも、コーチにお願いしている自分。一人では気付けないことがあるんですね。～ブログを見てくださり、ありがとうございます～ 毎月、コーチングについて（それ以外も）のブログを投稿しています。 コーチとしての活動から感じたこと、コーチングの魅力、クライアントでの体験談等をフワッと書い

マイペースを保つことは「自分のパフォーマンスを最大化し、消耗を最小化するための“土台”になります」。 職場でも日常でもすぐ実感できる“具体的な理由”をご説明します。 マイペースを保つことが重要な“具体的な理由” 1. 判断ミスが減る（脳の処理速度が安定する） 他人のペースに引っ張られると、脳は常に“追いつこうとするモード”に入り、 注意力・判断力が落ちやすくなる。 逆に自分のペースを守ると、情報処理が一定になり、ミスや事故のリスクが下がる。 2. ストレスの蓄積を防ぎ、長期的に安定する マイペースを崩すと、交感神経が優位になり続けて疲労が抜けにくくなる。 自分のリズムを維持すると、ストレス反応が短時間で収まり、回復が早い。 結果として、 • イライラしにくい • 感情の暴発が減る • 人間関係の摩擦が減る 3. 周囲に振り回されず、優先順位を守れる 他人のスピードに合わせると、 「本来やるべきこと」より「目の前の要求」に流されがち。 マイペースを保つと、 自分の優先順位・価値基準を軸に行動できるから、 仕事の質も安定するし、後悔も減る。 4. 継続力が上がる（途中で折れない） 急ぎすぎると息切れする。 遅すぎると焦りが増える。 自分のペースは、 “無理なく続けられる速度”だから、 習慣化・学習・改善など、長期戦で圧倒的に強くなる。 5. 他人との比較から自由になり、精神が安定する マイペースを保つというのは、 「自分の基準で生きる」ということ。 他人の成果・スピード・評価に左右されにくくなり、 自己肯定感が自然に安定する。 “マイペース”の守り方 1. 自分の“最適速度”を知る

心にゆとりがなければ周りの人だけでなく 自分に向けても優しさを 届けられなくなってしまいます。 動きが雑になったり あせって気持ちが空回りしたり といったときは ゆとりがないという合図。 いったん立ち止まって いま何が大切なのか どれが自分のためになることなのか 冷静になって考えてみましょう。 誰かのために頑張りすぎて 一番大切な自分のことを 置き去りにしていないでしょうか。 いま、あせって進めなくても 置き去りにしてきた あなたを迎えに行って ゆとりを取り戻してから あらためて進めていきましょう。 あせっているときは あっという間に過ぎ去った時間もゆとりがある中では 充実しつつも ゆっくりと時が刻まれていきます。 今日も素敵な１日をお過ごしください。