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マイナスな感情は出来ることなら避けたいです。悲しみ同様、怒りも、喜んで！という人は少ないでしょう。では、怒りを感じないようにしよう、と考えて、その通りに出来るでしょうか。答えはNOです。大事なのは「怒り」が何を意味しているのか、そしてそれを表現するかしないかの「行動」面のコントロールです。１．何に対して怒りを感じるか何に対して怒りを感じるか、は、その人が何を大事にして生きているか、によって変わってきます。例えば親を大事に思っている人が、他人から自分の親を非難するようなことを言われたら怒りを感じるでしょう。逆ならば、あまり気にしない。趣味、仕事、家族、友人、その他信念など。「～～に対して怒りを感じないはずはない」という言葉をたまに耳にしますが、それだって人によるでしょう。２．怒りを表現しない人は怒っていない？それはないですよね。喜怒哀楽のうちの一つです。普通なら感じています。感情は、感じただけなら他人には分かりません。感じたものを何かしらの方法で表現したときに、第三者に伝わります。嬉しかったり楽しければ笑う、悲しければ泣く、ショックなら動けなくなる。その表出方法が人によって違ったり、周囲へ与えるインパクトに強弱があるのです。３．問題は表出方法そして、表出方法が第三者にとって脅威になる場合に、「怒り」が忌避されます。それが度重なると「怒るな」という指示・命令・指導・躾に繋がります。「怒ってはいけない」とは、つまり、他人の都合なのです。もっと言えば、怒ること自体は仕方ないとして、その感情を周囲に知られるような方法で表出するな、ということですね。確かに怒ったことで人に危害を与えたり、大

人は時に、腹を立てます。 怒りの感情は、恋愛やお仕事や家族や友達や子育てや、大抵のことは、人間関係の中で起こります。 そのあふれてくる怒りや悲しみは、ただの感情ではなく、実は、意味が隠れているのです。 実は、感情には目的があって、無意識に選んでいます。 アドラーは、怒りも悲しみも、何かを達成するために、「今この瞬間選んでいるのが感情」だと言っています。 たとえば「最近ウツっぽいんです」という言葉には繊細でナイーブな自分をアピールするという目的があり、「忙しくて休みが取れない」の言葉には忙しさをアピールする目的があります。 感情は、他者とは切っても切り離せないんですね。 たとえば怒りが、「相手をコントロールしたい」という目的でを使われていたりすることはよくあることです。 そして、それは、過去の不足や欠乏を埋めるために使っていたりもするのです。 もしあなたが、自分の思い通りに動いてくれることに対して愛されてる、認められてると感じるとしたら、 愛されたいという本音、それが満たされなかったという本音が怒りの根本にあります。 悲しみの奥には、 気付いてほしい、構ってほしいという、 子供の時に感じた心の隙間の不足が隠れていたりします。 つまり、感情こそが、自分の中に隠れている本音に気付かせてくれるサインかもしれないんです。 だからこそ、自分の怒りも、悲しみも、否定しないで、 今感じている感情を丸ごと受け止めて、聞いてあげてほしいです。 自分の中に、どんな心の隙間があるのかなとか、この感情が、自分に何に気付かせてようとしてくれるのかなとか、耳を傾けてあげてほしいなって思います。 ネガティブな