体重は毎日測る習慣をつけよう！

体重は身体状態のバロメーターです。

体重の数値からわかるのは、単に体の重さだけではありません。

便秘、むくみ、さまざまな状態を推測できます。

僕はパワーリフティング大会にの減量をキッカケに、2023年の頭から体重計測を習慣にしています。

おかげで、普段の摂取カロリーや栄養不足などの原因を分析できるようになりました。

皆さんもぜひ今日から体重を測る習慣をスタートさせましょう。

体重を測る際は、

・起床してお手洗い後

・毎回の服装は同じ

で条件をそろえるとより正確性が高まりますよ！