朝活トレーナーのベンチプレス

こんばんは！奈良県大和高田でパーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。

本日行った足上げベンチプレスの動画です。

前日に背中トレーニングを行ったので広背筋の疲労感を考えて、足上げであえて重量を落として実施しました。

腰回りにも張りがあったので無理せずに行うことが重要ですね。

トレーニングで成果を出していくのに重要なのが継続、そしてトレーニングボリュームです。怪我をせず、パワーも落ちないギリギリのトレーニングボリュームで成長を狙っていきます。