インカンテーションって知ってますか？

おはようございます！生活習慣改善＆オンラインパーソナルトレーニングを実施しているトレーナーの須田雅人です。

皆さんはアファメーション、自己暗示を聞いたことがありますか？何となく聞いたことがある人もいるかと思いますが、

「自分をどのように思い込むか設定し唱える。理想の自分になり切るための思い込み作戦」だと私は解釈しています。

毎朝、鏡に向かって

「私はトップパーソナルトレーナーだ！私はトップパーソナルトレーナーだ。」

こんな風に唱えていた私でしたが、なんだかしっくりこない。

そんな時に私のコーチから教えて頂いたのが【インカンテーション】

理想の姿になり切り、心から理想の姿を叫び、その時の感情に浸りながら筋肉に覚えこませる。感情は筋肉が記憶するので、胸を手で叩き感情をこめたり、走りながら唱えたりすると効果的だそう。

このインカンテーションは世界№１コーチと言われるアンソニーロビンスが提唱しているものでYoutubeにも挙がっています。

アファメーションで物足りない方はぜひ試してみてください。私も朝起きたとき、シャワーを浴びているときによくやります!(^^)!