人の感情に引っ張られて疲れてしまう方へ

人と話したあとに、どっと疲れてしまう。

相手がイライラしていると、自分まで落ち着かなくなる。

職場や家族の空気が悪いだけで、何時間も気持ちを引きずってしまう。

そんな状態が続くと、

「私はエンパスだから仕方ない」

「繊細な性格だから変えられない」

と、諦めたくなることもありますよね。

ですが、コミュニケーションで消耗する状態から抜け出すには、しっかりとした方法があります。

エンパスだから疲れるとは限りません

人の感情に引っ張られやすい方は、相手の気持ちを感じ取るだけではなく、

「私が合わせなければ」

「嫌われないようにしなければ」

「相手を不機嫌にしてはいけない」

と、無意識に相手の感情まで背負っていることがあります。

その結果、自分と相手の境界線が曖昧になり、必要以上に気を遣って疲れてしまうのです。

会話のズレには3つのポイントがあります

人と話す時のズレには、大きく分けて、

「現実」

「期待」

「状態」

という3つのポイントがあります。

この仕組みがわかると、

「これは相手の問題かもしれない」

「今は自分の状態が落ちているだけかもしれない」

と、一歩引いて考えられるようになります。

繊細さをなくす必要はありません

必要なのは、何も感じないように心を閉ざすことではありません。

自分のエネルギーを守りながら、人と関わる方法を身につけることです。

「私はエンパスだから仕方ない」

そう思って、人との関わりを避け続けなくても大丈夫です。

繊細なままでも、自分を守りながら人と心地よく関わることはできます。