認知行動療法

認知行動療法とは

認知行動療法（CBT）とは、考え方（認知）や行動に働きかけることで、気分や行動の改善を目指す心理療法です。ストレスや様々な心の不調の原因となっている、偏った考え方や行動パターンを修正し、より楽に過ごせるようにサポートします。

トークルームで認知行動療法の記入用紙と記入例をA4 PDFで、お送りします。

認知行動療法はまずビデオ通話で手元を映しながら、記入方法をお伝えします。

もちろんメッセージや画像でもやり取りできます。

過去のつらい経験を整理し、傷ついたご自身を認め、自身の認知の歪みを正していき癒していく事で、つらかった過去を手放します。

認知行動療法ではつらかった経験を思い出すので、かなりしんどいとは思いますが、私自身これで過去を手放す事ができました。愛着障害や承認欲求の強さ、思いが重い状態から抜け出せました！

ぜひお試しください☆

30分3,000円です💰