浅井咲子さんの「今ここ」神経系エクササイズを読んだ感想です。
浅井咲子さんの本はポリヴェーガル理論をわかりやすく学びたいと思って
「安心のタネ」をたまたま本屋で見つけたのがきっかけでした。
（安心のタネもおすすめの本です！）
そこから、神経系のことやソマッティックな話が気になり
今ここ神経エクササイズを図書館で借りるとこの本もわかりやすくて
すぐ読めて、これはいいなと思い、書店で購入しました。
ポリヴェーガル理論（交感神経、副交感神経）についても
簡単に優しく書かれていて
小さなお子さんにもわかりやすく書かれている印象です。
それに、厚さがうすいので、読むハードルがかなり低くて
気軽に読めるのも良い！
個人的によかったのは
リラックス（副交感神経）、今ココに戻るためのエクササイズが書かれているところ。
特に「にぎにぎ」（両手をグーパー）、おでこに手をあてるのは
やってみると落ち着くので実際に日常生活に取り入れています。
おそらく、グーパーが個人的によかったのは
昔に、剣道やドラム、ドッジボールなど手を動かすことをよくしてきたからからなのかなと
思っています。
あとは、調整パターンの紹介もとても参考になりました。
自分の調整パターンを知るきっかけにもなりました。
神経系の話をわかりやすく知るのにおすすめの一冊です！
